แพทย์แผนจีนแนะนำ !! 12 พฤติกรรมปกติ ดีต่อสุขภาพ-ความงาม!!

อ่าน 2,586

คนส่วนใหญ่คิดว่าการออกกำลังกายเหมือนกับการวิ่งจ็อกกิ้งตอนเย็น ยิม กระโดดเชือก ว่ายน้ำ โยคะ แต่นั่นเป็นความเข้าใจผิด คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการรณรงค์หรือไม่? “ออกกำลังกายกับออกกำลังกายไปพร้อมกัน”? แก๊งบิวตี้ ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายธรรมดา เพราะตามคุณนพ.ภศคิช (วิทวัส) วรรณวิบูลย์ อาจารย์แพทย์แผนจีนบอกว่าเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว!

dailyvanity.sg

1. แปรงผมเป็นประจำ นอกจากจะป้องกันไม่ให้แขนพันกันแล้ว ยังช่วยให้รากผมแข็งแรงอีกด้วย หนังศีรษะไม่แห้ง และตาสว่าง

SEE ALSO  99 แคปชั่นข้อคิดสอนใจ คำคมสอนใจ 2022 ให้กำลังใจในวันที่ท้อแท้ | Drzen

www.flickr.com

2. ถูหน้าเป็นประจำด้วยมือทั้งสองข้าง คุณสามารถทาครีมหรือล้างหน้า หรือทาบางๆ ระหว่างวันก็ได้ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าได้ดีขึ้น หน้าจะเปล่งปลั่ง ผิวใส

www.pexels.com

3. ขยับตาให้มากๆ พยายามดูภาพจากระยะไกลบ้าง ใกล้บ้าง ไกลบ้าง หลายทิศทาง และหลีกเลี่ยงการจ้องอะไรเป็นเวลานานโดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ จะช่วยเสริมสร้างประสาทและกล้ามเนื้อของดวงตา

4. กระตุ้นหูของคุณบ่อยๆ ไม่ว่าจะดึงหู บีบหู หรือขยี้หู ล้วนช่วยหล่อเลี้ยงตำแหน่งสำรองพลังงานของร่างกายใต้สะดือ ที่เกี่ยวข้องกับไตที่นำไปสู่ทวารหนัก เปิดหู อาการของโรคหูจะหายไป แม้แต่หูอื้อ หูหนวก และเวียนศีรษะจะดีขึ้น

SEE ALSO  9 ภาพเปรียบเทียบ "สิ่งที่คิด" VS "ความเป็นจริง" ของชีวิตพ่อแม่ป้ายแดงสุดฮา!! | Drzen

5. การนอนกัดฟันบ่อยๆ ไม่ต้องหนักมากจนเจ็บกราม จะกระตุ้นน้ำย่อยให้ฟันแข็งแรง

6. วางลิ้นของคุณไว้ข้างหน้าเพดานปากบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นจุดฝังเข็ม เชื่อมพลังของตู้ กับ พลังล้ำลึกของเรน เป็นแนวควบคุมระหว่างลำตัว ด้านหลัง และด้านหน้าของร่างกาย ส่งผลดีต่อการขับถ่ายของเหลวในร่างกายต่างๆ

7. กลืนน้ำลายเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นพลังงานรอบคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร

pixabay.com

8. ขับของเสียมาก โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง และออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก เนื่องจากการขับของเสียในร่างกายเป็นเวลานาน ทั้งปัสสาวะและอุจจาระจะทำให้เกิดสารพิษตกค้างซึ่งร่างกายจะดูดซึมได้อีกครั้ง ป่วยง่าย

SEE ALSO  แนะนำ 5 ท่าบริหารร่างกาย แก้ปวดเมื่อย ช่วยยืดกล้ามเนื้อขณะขับขี่ !!! | Drzen

9. นวดหน้าท้องเป็นประจำ ค่อยๆ หมุนมือตามเข็มนาฬิกา จะช่วยเร่งการขับของเสีย หน้าท้องไม่ปกติไม่อ่อนแรง

10. การบีบก้นอาจทำให้อับอายได้ แต่ถ้าคุณทำเป็นประจำ ผมบอกได้เลยว่ามันดีสำหรับลำไส้และบั้นท้ายของคุณ ป้องกันโรคริดสีดวงทวารและท้องผูก

11. เคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการอยู่นิ่งๆ นานๆ จะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย พยายามขยับข้อต่างๆ ให้เยอะขึ้นทุกวัน

www.undubzapp.com

12. ขัดผิวบ่อยๆ คล้ายกับการถูร่างกายขณะอาบน้ำ จะช่วยให้เลือดและพลังงานหมุนเวียนในร่างกายได้ดีขึ้น

ที่ยังไม่ได้เพิ่มในชีวิตประจำวัน รับรองว่าเริ่ด!

#แพทยแผนจนแนะนำ #พฤตกรรมทำใหบอย #ดตอสขภาพความงาม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น