หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ ยก ดั ม เบ ล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการ ยก ดั ม เบ ลมาวิเคราะห์หัวข้อการ ยก ดั ม เบ ลในโพสต์20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบลนี้.

ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับการ ยก ดั ม เบ ลใน20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากการ ยก ดั ม เบ ลสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าdrzen.net เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ ยก ดั ม เบ ล

เตรียมปัดฝุ่นดัมเบลล์ที่ไม่ได้ใช้งานในบ้านและนำไปใช้ออกกำลังกายตามโปรแกรมการออกกำลังกายทั่วร่างกาย ใช้เวลาเพียง 20 นาที ดัมเบลที่เราจะใช้ออกกำลังกาย สามารถใช้ได้ตั้งแต่ดัมเบลล์น้ำหนัก 0.5-5 กก. หรือถ้าใครไม่มีดัมเบลก็ใช้ขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตรที่เติมน้ำหรือทรายแทนได้ #ออกกำลังกายทั้งตัวด้วยดัมเบลล์ ร่วมท้าทายสมาชิก 33,150 คน วิธีติดตาม Facebook : IG :

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับการ ยก ดั ม เบ ล

20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล
20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับการ ยก ดั ม เบ ล

#นาท #บรหารทวรางดวยดมเบล.

[vid_tags].

20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล.

การ ยก ดั ม เบ ล.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านการ ยก ดั ม เบ ลข้อมูลของเรา

42 thoughts on “20 นาที บริหารทั่วร่างด้วยดัมเบล | สรุปข้อมูลการ ยก ดั ม เบ ลล่าสุด

  1. Mon Mon says:

    ตามหามานานค่ะ​ ดีมากๆ​ ไม่หนักเกินไป​ ไม่น้อยเกินไป​ ไม่นานเกินไป​…. ครั้งละ​ 20​ นาที​ สะดวกมากเลยค่ะที่จะเจียดเวลามาทำตาม​ ชอบมากๆค่ะ​ 😁😁

  2. Niramon Thuengsaeng says:

    ลองทำตามแล้วเหงื่อยเป็นพรืดด นิดนึงนะคะ ทำไมเอาโฆษณาตัวแรกไว้นะหว่างคลิปคะ

  3. เเซ่บนัว ครัวเเม่นุช says:

    ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เหงื่อเปียกชุ่มตั้งแต่รอบแรก

  4. Wachiraporn Hongsithee says:

    ก่อนทำท่าพวกนี้ต้องวอร์มอัพแบบไหนคะ พอดีเพิ่งหายเท้าเจ็บไม่ได้ออกแรงแบบนี้มานานมากแล้วค่ะ เข่ายังรับน้ำหนักไม่มาก

  5. กานต์ ขวัญศิริ says:

    พี่คะการบีบสะโพกดเข้าหากันทำยังไงคะหนูพึ่งมาหัดออกกำลังกายอ่ะค่ะ

  6. Lady Joy Channel says:

    ชอบคลิปชุดนี้มากๆ เลยค่ะ
    ทางไม่ยากแล้วไม่นักเกินไป 😊😊

  7. Orawan Poungthong says:

    ทำได้สักพักนึงเพื่อนทักว่าไปทำอะไรมาแขนเล็กลงแล้วดูดีขึ้น ค่ะ

  8. Iggytong Eiei says:

    ชอบมากเลยค่ะ เป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ไม่ได้ออกเหมือนขาดอะไรไปเลย5555 เสพติดมาก แต่จะคุ่มอาหารไม่ค่อยอยู่เพราะแฟนชอบพาไปกินตลอด แต่จะพยายามค่ะ สู้ๆๆ

  9. สุทธาทิพ วงศ์แสงธรรม says:

    วันนี้เริ่มทำตามวันแรกค่ะ ดีมากเลยค่ะ

  10. ploy anongpraphan says:

    ทำตามแล้วเหนื่อยดีค่ะ. ใช้2กก. แต่ท่าที่ซิทอัพขึ้นมายกได้อันเดียว ..😂😂

  11. p s says:

    พี่คะ ขอนอกเรื่องนิดนึงนะคะ 55 พี่ทำยังไงให้ผิวเเทนเนียนสวยคะ ช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณค่า

  12. บุญยาพร ปงสีสม says:

    ออกตามแล้วค่ะ ชอบมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆมาให้ออกตาม

  13. Ninja Kamonthip says:

    ต้องรีบกลับมาฟิตละค่ะ..หลังจากรถไปล้มมา..แขนเพิ่งหายเจ็บ😅💪💪

  14. Lek Nilkamhaeng says:

    สมกับที่รอคอย เย็นนี้ต้องจัดแล้วค่ะ ( อยากให้ทำคลิบ Cloo down ด้วยค่ะ)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น