ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไงมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไงกับDr. Zenในโพสต์4 วิธี ลดสะโพกใหญ่ & ทำให้เอวคอดนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไงที่สมบูรณ์ที่สุดใน4 วิธี ลดสะโพกใหญ่ & ทำให้เอวคอด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

SEE ALSO  เครื่องบริหารร่างกายผู้สูงอายุ Soft Side | สังเคราะห์เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไงสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจDr.Zen เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไง

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าถ้าอยากลดสะโพกเพราะเขาสะโพกใหญ่และทำให้เอวแคบโดยเฉพาะคนทรงกระบอกเราต้องควบคุมอาหารและวิธีการออกกำลังกาย และใช้เวลานานเท่าไหร่? เพราะโดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงส่วนใหญ่มีไขมันบริเวณสะโพกและต้นขามากที่สุด จนอาจทำให้เวลาใส่ชุดแล้วเกาะสะโพกหาเสื้อผ้ายาก และเพื่อนๆ บางคนอาจจะเป็นคนตรง ทรงกระบอก คนไม่มีเอวและเว้าเว้า จนอาจทำให้คุณมั่นใจในตัวเองได้ วันนี้ผม Coach K เลยจะมาแนะนำ 4 วิธีลดสะโพก ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้เริ่มต้นถูกวิธีจะเป็นอย่างไร? -to-Hip Ratio หรือใช้ขนาดเอว (เหนือสะดือ) ÷ ส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพก น่าจะอยู่ที่ประมาณ 0.8-0.85 เท่านั้น เพราะถ้าผู้หญิงมีอัตราส่วนเอวต่อสะโพกมากกว่านี้เสี่ยงเป็นโรคอ้วน และโรคเรื้อรังต่างๆ จะมีมากขึ้นตามมาด้วยไขมันที่ทำให้สะโพกใหญ่ คือ ไขมันใต้ผิวหนัง หรือ ไขมันใต้ผิวหนัง และอาจเป็นไขมันที่กำจัดยาก หรือคนดื้อที่สุด เรียกว่า อ้วนดื้อ โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะสะสมไขมันที่สะโพก และต้นขาได้ง่ายมาก และเพื่อนๆ บางคนอาจจะสังเกตว่าเมื่อเรากินอะไรเข้าไป ไขมันจะสะสมอยู่ที่สะโพก และต้นขาส่วนใหญ่ที่มีไขมันบริเวณสะโพก หน้าท้อง และต้นขามาก อาจทำให้เพื่อนๆ หลายคนไม่มั่นใจ สวมใส่เสื้อผ้าได้ยาก และยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ดังนั้น การลดไขมันสะโพก มีเอว S และก้นเด้ง จะช่วยให้เรามีความสุขและภูมิใจในตัวเองมากขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังอีกด้วย โดยเฉพาะโรคหัวใจ และโรคเบาหวาน เป็นต้น เรามาดูกันว่า วิธีลดไขมันที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำมีอะไรบ้าง? สิ่งสำคัญที่เพื่อนต้องเข้าใจก่อนคือเราไม่สามารถบังคับร่างกายให้เผาผลาญไขมันที่สะโพกได้โดยตรง หรือลดไขมันเฉพาะจุดที่เรียกว่า Spot Reduction ไม่ได้ผลจริงๆ อ่านบทความเต็ม =========================================================================================================================================================================================================================== ลดความอ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อน รับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

SEE ALSO  อยากเป็น Youtuber เริ่มยังไงดี l Creator 101 | แว่นใส่วิ่ง pantipเนื้อหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่สมบูรณ์ที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไง

4 วิธี ลดสะโพกใหญ่ & ทำให้เอวคอด
4 วิธี ลดสะโพกใหญ่ & ทำให้เอวคอด

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 4 วิธี ลดสะโพกใหญ่ & ทำให้เอวคอด คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไง

#วธ #ลดสะโพกใหญ #amp #ทำใหเอวคอด.

SEE ALSO  ขุนพลกิเลนผยองฝึกซ้อมช่วงเย็นเน้นฟิตเนส : 27 สิงหาคม 2018 | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่ที่เกี่ยวข้องกับวิธี เล่น ฟิตเนส ที่ ถูก ต้อง
[vid_tags].

4 วิธี ลดสะโพกใหญ่ & ทำให้เอวคอด.

สะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไง.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไง

25 thoughts on “4 วิธี ลดสะโพกใหญ่ & ทำให้เอวคอด | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับสะโพก ใหญ่ ลด ยัง ไง

  1. ทาสแมว เจ้าของหมา says:

    ดูคลิปเป็นกำลังใจในการทำifมาเรื่อยๆทำifมาเกือบ3เดือน ผลที่ได้น้ำหนักลดไป11.7โล อายุ โรคประจำตัว ยาที่กินประจำ ไม่มีผลต่อความมีวินัย อดทน และความมุ่งมั่น ยังมีเป้าหมายที่60โลก่อนปี2565(ลดอีก17.8โล) ดูคลิปเอาไปปรับใช้กับตัวเองตลอด ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ😊😊😊

  2. Nice nice415 says:

    พูดมาตั้งนานไม่เห็นจะรู้เรื่องเลยหมอก็บอกมาสิว่ารถยังไง

  3. Sirasuree says:

    สอบถามลดน้ำหนักไวเกินไปผิวที่หน้าท้องและต้นขาหน้าเหยีี่ยวมากๆทำอย่างไรให้เต่งตึงค่ะ เนื้อก็ไม่แน่นออกจะห้อยๆเหลวจะมีวิธีทำอย่างไรคะ รบกวนขอท่าด้วยได้ไหมจะต้องบริหารนานแค่ไหนถึงจะกลับมาตึงเเน่นและเนียนเหม่อนเดิมขอท่าลดหน้าท้องด้วยได้ไหมคะ มีสแนไหมคะ ที่ไหน ขอบคุณค่ะ รบกวนตอบด้วยนะคะ🙏❤❤

  4. nik nook says:

    ดีคะติดตามมานานละค่ะ
    ออกกำลังกายมา1ปี3เดือนน้ำหนักจาก57ลงมา50รอบเอวลดลง9นิ้วแต่ไม่เห็นร่อง11เพราะไขมันเยอะอยุ่ใช่ใหมค่ะ

  5. Jariya Honey says:

    0:44 ต้องหยุดคลิป หาเครื่องคิดเลขคิดตามเลยค่ะ โล่งเลย ได้ค่า Hip Ratio: 0.7 ค่ะ ซึ่งต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ ชอบข้อมูลตัวเลขแบบนี้ค่ะ คิดตามทุกค่าที่โค๊ชกล่าวมาเลย 😊👍

  6. สมจิต อามาตย์ says:

    สวัสดีค่ะโค๊ชขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปค่ะทำif16/8ได้ผลมากเลยค่ะจากน้ำหนัก64ตอนนี้อยู่ที่51ค่ะเอว28ค่ะค่อยเป็นค่อยไปค่ะทำได้แล้ว5เดือนแล้วภูมิใจมากเลยค่ะคนรอบข้างทักมากเลยแชร์คลิปดีๆให้เพื่อนไปหลายคนแล้วค่ะสำหรับข้อมูลดีๆทั้งนั้นเลยขอขอบคุณโค้ชมากเลยค่ะจะสู้ๆต่อไปค่ะ

  7. Nun Yeee says:

    สวัสดีค่ะเราผ่าตัดหลังมาได้2เดือนแล้วแต่อยากออกกำลังกายลดต้นขาสะโพกตอนนี้ใหญ่มากจะทำแบบไหนดีค่ะแต่ก่อนน้ำหนัก50ตอนนี้63

  8. Panassaya Chantara says:

    ต้นขาเซลล์ลูไลท์จะหายไหมคะ ถ้าทานเน้นสารอาหารและคาร์ดิโอ การนวดสลายไขมันต้นขาช่วยได้แค่ไหนคะ

  9. Nattita Chisiritanachinda says:

    18 /12/64
    สวัสดีค่ะโค้ช วันนี้ไปถอยยีนส์ลีวายเอว26 มาได้สำเร็จแล้วค่ะโค้ชดีใจมากค่ะ จากใส่ไซส์29-30 มานานหลายปี เพราะผลจากการทำif กับบอดี้เวทและคาร์ดิโอ พร้อมทั้งเน้นการกินอาหารที่มีประโยชน์ ตามคำแนะนำของโค้ชทุกคริป มาเกือบ 3 เดือนค่ะ แต่ขายังใหญ่อยู่ค่ะ ต้นแขนยังย้วยๆอยู่ จะพยายามต่อไปอีกขอบคุณโค้ชมากค่ะ

  10. เอสเมอินเบลเยี่ยม Esmeralda in Belgium says:

    ขอบคุณมากๆนะคะโค้ชเค สู้ๆค่ะ✌✌✌🥰🥰🥰

  11. Huawei Nova5t says:

    ขอบคุณ​ค่ะโค็ช​พึ่งเข้าใจจริงๆค่ะ​มิน่าถึงลดยังไงก็ไม่ผลเลยค่ะ

  12. Jarin Chaiwong says:

    การทำซูโม่สควอทบ่อยๆทำให้สะโพกใหย่ขึ้นมั้ยค้ะโค้ชเพราะไม่ชอบสะโพกใหยาค่ะ

  13. ตามใจแต๋ว says:

    ต้นแขนใหญ่ สะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ สูง160หนัก59 ลดยากจังค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *