ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลมาถอดรหัสหัวข้อการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลกับDr Zenในโพสต์5 ท่า ฝึกขาด้วยดัมเบล สอนแบบละเอียดนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลที่มีรายละเอียดมากที่สุดใน5 ท่า ฝึกขาด้วยดัมเบล สอนแบบละเอียด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์DrZenคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ การ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าDr Zen เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล

ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit 📲Website: www.naefit.com 📲Line: @naefit (มี @ ข้างหน้า) สั่งซื้อ ———— WWW.NAEFIT. คอม.

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล

5 ท่า ฝึกขาด้วยดัมเบล สอนแบบละเอียด

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 5 ท่า ฝึกขาด้วยดัมเบล สอนแบบละเอียด คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล

#ทา #ฝกขาดวยดมเบล #สอนแบบละเอยด.

Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย,หุ่นโมเดล,Model,สร้างหุ่นนายแบบ,วันเล่นขา,โปรแกรมเล่นขา,ลดน่อง,ลดต้นขา,สอนเล่นขา,Squat,Leg Lunge,Leg extension,Leg Curl,โปรแกรมขา,สร้างกล้ามขา,ขาใหญ่,ขาเล็ก,น่องเล็ก,วิธีเล่นขา,หลังขา,ฝึกสร้างกล้ามขา,ขาไก่,ขาตะเกียบ,ขาหนา,ท่ากล้ามขา,ท่าเล่นขา,เล่นขาเจ็บ,Dumbbell,ดัมเบล,ดัมเบลคู่,ออกกำลังกายที่บ้าน.

5 ท่า ฝึกขาด้วยดัมเบล สอนแบบละเอียด.

การ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ล.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลของเรา

44 thoughts on “5 ท่า ฝึกขาด้วยดัมเบล สอนแบบละเอียด | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการ ออก กํา ลังกา ย ด้วย ดั ม เบ ลเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. Mike Chanatip says:

    ผมเคยยืด ช่วงพักระหว่างเซต, ผมสังเกตุว่าผมเจ็บที่ข้อต่อไม่แน่ใจว่าฟอร์มผิดหรือ เพราะยืดกล้ามเนื้อระหว่างพักเซตหรือเป่าครับ หลังๆผมยืดทีเดียวหลังเล่นเสร็จ ลดอาการเจ็บข้อต่อได้ครับ

  2. จิตติมา ทองเลิศวงษ์ says:

    อธิบายดีจัง สำหรับผู้เริ่มต้น ขอบคุณมากค่ะ🙏

  3. Milando pleacecaraft says:

    จริงๆตามนานแล้วนะ ดูมาหลายคลิป แต่ชอบคอนเท้นนี้เป็นพิเศษ เหมาะกับคนที่ทุนทรัพย์ไม่เยอะผม และก็อีกอัน ที่ไปแนะนำของกิน อันนั้นก็ชอบมากครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

  4. Malincharm channel says:

    ขอบคุณนะค่ะ คลิปนี้ดีม้ากกกๆๆ พรุ่งนี้จะเล่นพอดี คุณคือเทรนเนอร์ของข้าน้อย โดยที่ไม่เสียตังค์จ่าย ขอบคุณตากล้องสุดหล่อด้วยนะค่ะ…ขอบคุณจากใจค่ะ 🙏🙏🙏🙏

  5. JIB JARB says:

    ช่วงนี้ไม่ได้ไฟฟิตเนสกลัวcovid19ขอชุดออกกำลังกายที่บ้านคะ วีดีโอนี้ก็ดีทำทีาย้านได้ ขออกไหล่แขนท้องอีกคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

  6. Hannah NoTe says:

    อยากเห็นคลิป Feat. พี่ฟ้าใส, อ.Mark TTF, เบเบ้ Fit Routine อ่าพี่เน 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  7. วีระยุทธ ชูแก้ว says:

    ใส่ชุดซาวน่าออกกำลังกายช่วยให้เบิร์นไขมันได้เยอะไหมครับ

  8. Phornanan Thipsombat says:

    ขอถามหน่อยครับ เวลาเรากินของหวานน้ำตาลมากๆ แล้วจะลงพุง และถ้าเรากินโปรตีนมากๆ เราจะอ้วนลงพุงมั้ยครับ

  9. Pad-Thai-101 says:

    น้ำหนักน้อย ๆ เวลาถ่ายวีดีโอแหล่ะดีแล้วครับ ถ้าน้ำหนักเยอะจะหอบแล้วเสียงพูดจะไม่ค่อยลื่นไหล

  10. Thai Land says:

    ผมรู้สึกโชคดีที่เข้ายิมแรกๆ เน้นช่วงล่างก่อนเลย เพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ บอกตรงๆว่าโคตรทรมานบันไดไม่อยากขึ้น ชักโครกไม่อยากนั่ง เดินยังกะคนแก่ ตอนนี้ก็ยังเจ็บแต่น้อยกว่าเดิมเยอะครับ แล้วเพิ่งมาเล่นเน้นช่วงบนไม่นานพัฒนาไปเร็วมากจนตามช่วงล่างใกล้ทันแล้ว โคตรรักsquatsเลยครับ

  11. Branddon Bayer says:

    ขอความรู้หน่อยครับ ผมเคยอ้วนหนัก 80 กก
    ตอนนี้ลดมาได้ 76 กก ใช้เวลา 1 เดือนกว่า คุมอาหาร เช้าผมวิ่งโซน 2 : 40 นาที วิ่งโซน 3 :10 นาที แพงกิ้ง กระโดดตบ 100 ซิมอัพ 30 แต่ดูกล้ามเนื้อไม่กระชับเลยครับ ดูเหลวๆ และยังมีห่วงยางที่หน้าท้องอยู่เลย ผมต้องหาเวโปรตีนกินเพิ่มมั้ยครับ หรือเวลาที่ผมทำมันน้อยเกินไปครับ

  12. Peach Pongsakorn says:

    พี่เนทำคลิปแนะนำเวย์โปรตีนหน่อยครับ ว่ากินอย่างไร กินตอนไหน แต่ละวันควรกินเท่าไร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น