5 วิธีช่วยให้หายเหงา

อ่าน 9,006

หลายคนกลัวการอยู่คนเดียว กลัวการเป็นโสด กลัวการเป็นคนที่ต้องแบกรับภาระหน้าที่คนเดียวโดยไม่รู้ว่าจะแบกรับไหวหรือเปล่า ความกลัวเกิดขึ้นเพราะหลายคนยึดติดกับมัน “ชาตินี้ต้องมีคู่” ในเมื่ออยู่คนเดียวก็สุขได้ แต่ถ้าคุณยังไม่เลิกรู้สึกเหงา นี่คือ 5 วิธีกำจัดความเหงา และจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและรักตัวเองมากขึ้น

1. ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และรู้วิธีตามความรู้สึกของตัวเอง

หลายคนรู้สึกว่าการอยู่คนเดียว หรืออยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ไม่กล้าบอกใคร เพราะกลัวว่าคนอื่นจะมองว่าเขาเป็นคนที่ไม่อยากรัก แต่จริงๆ แล้ว เหงา ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ยอมรับสถานการณ์ และการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตทำให้เราได้รู้จักความสามารถของตัวเองมากขึ้น ถึงแม้จะรู้สึกเหงาแต่ถ้ารู้ว่าต้องทำกิจกรรมอะไร และรักตัวเองให้เป็นความรู้สึกเดียวดายจะไม่ส่งผลใดๆ ต่อคุณเลย

SEE ALSO  สิ่งที่ผู้หญิงทำแล้วดู "เซ็กซี่" น่าดึงดูดเป็นอย่างมากในสายตาผู้ชาย | Drzen

2. แบ่งเวลาส่วนตัวของคุณออกจากตารางเวลาประจำวันของคุณ

การใช้เวลากับเพื่อน ๆ เป็นเรื่องสนุก และในขณะเดียวกัน คุณก็มีตารางงานประจำที่จะทำงานทั้งที่สำนักงานและที่บ้าน สิ่งนี้ทำให้คุณมีเวลาอยู่คนเดียวน้อยมาก ดังนั้นให้สร้าง “เวลาส่วนตัว” ของคุณเอง อาจจะเป็นช่วงเวลา 1-2 ชั่วโมงเพื่อใส่ลงในตารางเวลาประจำวันของคุณ เวลาสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายและปล่อยไอน้ำ ทำในสิ่งที่รัก ช่วงเวลาเหล่านี้สำคัญเพราะได้อยู่กับตัวเอง ทำในสิ่งที่เขาชอบ จะทำให้คุณรู้สึกว่าการอยู่คนเดียวมีค่า

3.รักษาสุขภาพที่ดีตลอดเวลา

โดยกล่าวว่า “ร่างกายที่แข็งแรงย่อมนำมาซึ่งสุขภาพที่ดี” เป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ เพราะไม่ว่าจะมีเพื่อนกี่คนก็มีกิจกรรมให้ทำทุกวัน หรือมีงานสำคัญที่ต้องรับผิดชอบ เพราะร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณจัดการทุกอย่างได้ด้วยจิตใจที่แข็งแรง

SEE ALSO  คุณไม่จำเป็นต้องมานั่งอธิบาย คนที่เข้าใจคุณผิด มันไม่ได้จำเป็นเลย | Drzen

ดังนั้นเลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นโยคะ วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ เต้นซุมบ้า หรือสร้างร่างกายให้สวยงาม สิ่งเหล่านี้จะทำให้จิตใจของคุณดีขึ้นตามลำดับ เพราะนอกจากจะทำเพื่อตัวเองแล้ว ยังทำให้รู้สึกภูมิใจในตัวเองอีกด้วย ในเวลาเดียวกันให้ดื่มน้ำปริมาณมาก นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สิ่งเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี จำไว้ว่าเมื่อคุณดูแลร่างกายอย่างดี วิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวก็จะดีไปด้วย

4. เปิดใจรับโอกาสหรือสิ่งใหม่ๆ ที่เข้ามาในชีวิต

หลายคนติดอยู่กับความรู้สึกโดดเดี่ยว พวกเขามักไม่เต็มใจที่จะเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ เพราะเขากลัวว่าเขาจะเจ็บเหมือนเมื่อก่อนจะอยู่คนเดียวอีกครั้ง ถ้าคุณรู้สึกแบบนั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือบังคับตัวเองให้ออกจากกรอบความคิดของคุณ ออกไปหาเพื่อน หรือพบปะคนอื่นๆ อย่างน้อยเดือนละครั้ง เยี่ยมพ่อแม่ เยี่ยมญาติ หรือทานอาหารเย็นกับเพื่อน สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ ให้คนที่เต็มใจจะเป็นคุณเข้ามาในชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างที่พร้อมจะแบ่งปันความรู้สึกดีๆ เป็นสิ่งที่คนโสดหรือคนเหงาต้องระวังให้มาก

SEE ALSO  วิธีดูแลรักษารถสีขาว ไม่ให้เหลืองซีดและดูเก่า | Drzen

5. ทำในสิ่งที่คุณรู้สึกทำให้คุณมีความสุข

ถ้าคุณชอบทำอาหาร ก็ทำอาหารหรือไปเรียนทำอาหาร หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบหาของอร่อยกิน ออกไปหาของอร่อยที่คุณชอบ คุณเป็นบล็อกเกอร์อาหารหรือถ้าคุณชอบวิ่งจ็อกกิ้ง พวกเขาฝึกวิ่งจนกว่าจะเข้าสู่มาราธอน นี่เป็นเพียงตัวอย่างกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคนโสด เพราะทุกคนมีความชอบที่แตกต่างกัน และวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความรู้สึกเหงาคือการจดจ่อกับสิ่งที่คุณชอบ และมีความสุขกับสิ่งที่ชอบ เพราะนอกจากสิ่งที่คุณทำและรู้สึกมีความสุขแล้ว เวลาผ่านไปเร็วมาก คุณสามารถหาวิธีสร้างสิ่งที่คุณชอบได้ จนประสบความสำเร็จในชีวิต

#วธทจะทำใหคณหลดพนจากความรสกโดดเดยว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น