หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับข้อดี ของ การ ออกกำลัง กาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับข้อดี ของ การ ออกกำลัง กายมาวิเคราะห์กับDr.Zenในหัวข้อข้อดี ของ การ ออกกำลัง กายในโพสต์6 ประโยชน์ ของการเล่นเวท ที่คุณคาดไม่ถึง | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับข้อดี ของ การ ออกกำลัง กายใน6 ประโยชน์ ของการเล่นเวท ที่คุณคาดไม่ถึง
ที่เว็บไซต์Dr. Zenคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากข้อดี ของ การ ออกกำลัง กายเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าDr. Zen เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะส่งมอบข่าวสารที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อข้อดี ของ การ ออกกำลัง กาย
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩 ดัมเบล 🚩 ม้านั่ง 🚩 จักรยาน 🚩 ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-เครื่องจักร และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเอง” มาที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project กลุ่ม FC ถือกำเนิด!!
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของข้อดี ของ การ ออกกำลัง กาย
SIX PACK PROJECT คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับข้อดี ของ การ ออกกำลัง กาย
#ประโยชน #ของการเลนเวท #ทคณคาดไมถง #PACK #PROJECT.
ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.
6 ประโยชน์ ของการเล่นเวท ที่คุณคาดไม่ถึง | SIX PACK PROJECT.
ข้อดี ของ การ ออกกำลัง กาย.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลข้อดี ของ การ ออกกำลัง กายของเรา
โดนทุกข้อค่ะโค้ช 🙏🙏🙏ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะค่ะ🎁🎁
วันนี้ผมยังไม่ได้ออกเพราะพัก 1 วัน
แล้วการออกของผมมันชักจะเริ่มเข้มข้นขึ้นแล้วครับ
โอ้โหวววว ถูกทุกข้อ ใช่ทุกอย่างเลยค่ะโค้ช เกิดกับตัวเองทุกข้อเลยค่ะ
ทุกเช้าพี่มีโค๊ชสิงอยู่ในตัวแล้ว เวลาผ่านร้านกาแฟ เสียงโค๊ชดังอยู่ในหูตลอดเวลา และก็วิ่งผ่านร้านไปได้ 556
ออกแล้วค้าๆๆๆ😋
เสพติดความสำเร็จ😁😁
ผมเป็นอีกคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นระยะเวลาสองปีแล้ว รู้สึกมีความสุขทุกครั้งที่ได้ออ
คลิปนี้ต้องแกะเลยค่ะ ดีมากๆๆ การออกกำลังกายไม่ใช่แค่สุขภาพ แต่คือ การจำลองการใช้ชีวิต สุดยอดค่ะ รักโค้ชปูมากก
ติดตามโคชมาตั้งแต่8หมื่นsupแล้วค่ะ แล้วจะติดตามเรื่อยๆ
แต่ก่อนเคยสนใจเรื่องไร้สาระ พอมาออกกำลังกายประหยัดหลายอย่าง ร่างกายฟิตขึ้น ความคิดเปลี่ยน
สุขภาพดี ก็จะสดใสไม่เปลืองเครื่องบำรุงผิวค่ะ
โค้ชปูแน่นพูดถูกทุกข้อเลยค่ะเหมือนโค้ชมานั่งอยู่ในหัวใจเลยค่ะเป็นแบบที่โค้ชพูดทุกข้อเลยค่ะสุดยอดมาก แต่ที่สุดยอดยิ่งกว่าโค้ชคือคุณแม่ของโค้ชค่ะ พาท่านมาเจอFCของโค้ชบ้างสิค่ะมานั่งคู่กันกับโค้ชคงน่ารักและอบอุ่นดีค่ะ
ตอบคำถามโค้ชค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายอยู่ค่ะทำทุกวันแบบจริงจัง และจะทำจนกว่าไม่มีแรงจะทำเพราะมันเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกด้วยค่ะ ลูกเห็นแม่ออกกำลังกายทุกวันเขาก็จะเห็นประโยชน์และทำตามค่ะ
กำลังจะท้อแท้เลยค่ะ เพราะออกกำลังกายแทบทุกวันแต่ผลลัพท์ ออกมาน้อยมาก แต่มาฟังคลิปนี้รู้สึกดีมีกำลังใจมากค่ะ ขอบคุณโค้ชปูแน่นที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์เพื่อสุขภาพมาให้นะคะ
ชอบโคชนะคะความรู้ความสามารถแน่นค่ะ
เจ๊ก็เล่นนะ เวทเทรนนิ่ง ยิ่งเล่นยิ่งชอบ 😀🤣 ร่างกายแข็งแรงขึ้น ยกของหนักๆได้ และพึ่งตัวเองได้ 😃 ตอนนี้ไม่สนล่ะ เรื่องหุ่นสวยไม่สวย ขอแค่สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงก็พอ
ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะ ที่ช่วยสร้างทัศนคติที่ดี ทำให้มีกำลังใจแแรงฮึดในการออกกำลังกายในทุกๆวัน
จริงครับโค้ช ยอมรับว่าเหนื่อยล้ามาจากงานแต่ก็พยายามหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยสัก30นาทีก็ยังดีพอทำเสร็จอาบน้ำนอนหลับยันเช้าลืมความเครียดไปเลยอาจจะไม่ได้ซิกแพ็คแต่ได้ความกระฉับกระเฉงกว่าเดิมที่เคยเป็น😃😃😃
ผมชอบวิธีการคิดของคุณครับ..👍👍👍👍
โฟกัสสุขภาพดี=คือทุกอย่างดีหมด💪🥰✌️❤️❤️❤️❤️❤️
ดูทุกคลิปวนไปค่ะ
วิธีคิด หลักการ และเหตุผลเยี่ยมมาก ผมอายุ58ปี เริ่มออกกำลังกายโดยการเวทเทรนนิ่งตอนอายุ 54 ปีเพราะกำลังจะป่วยจากแอลกอฮอล์ทำให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน ปัจจุบันเลิกแอลกอฮอล์ ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 5ถึง6วัน ผลลัพท์เหมือนกับที่ครูปูแน่นพูด เสียดายเวลาช่วงต้นและช่วงกลางของชีวิตที่ใช้มาผิดๆ แต่ไม่เป็นไรช่วงปลายชีวิตเรายังสามารถทำได้ ผมสูง170 ตอนนี้รอบเอว32 ไขมัน ประมาณ15ถึง20%
กล้ามเนื้อ ประมาณ45ถึง50% เกิดขึ้นจากอานิสงส์ของการเวทเทรนนิ่ง ถามว่าจะเลิกเล่นตอนไหน ตอบว่าจะเล่นไปจนสิ้นอายุครับ.
ทุกวันนี้ไม่ออกกำลัง2วัน จะลงแดงแล้วคราบ🤣
ไล้ค์👍พร้อมๆกับ.. กล่าวคำว่า/^ขอบคุณมายเซ็ตที่ดีงาม^/พร้อมๆกับการแบ่งปัน/ในสิ่งที่ล้ำค่า/ทุกๆวันค่ะพี่โค้ช🌹🙏
จาร ลงคลิปสอน คนอ้วนหน่อยครับ ตอนผอมลงหลังเล่นเวท ควรกินยังไงต่อและเล่นยังไงให้มีกล้าม หรือมี สิทแพ็ค อยากให้จารลงคลิปสำหรับคนอ้วน ตอนผอมแล้วพัฒนา จนมีกล้าม และก็ การกินเสริมโปรตีน แล้วผอมลงแล้วจะเห็นสิทแพ็คเลยมั้ยครับ ถ้าเล่นเวททุกวัน+คาดิโอ้ จะได้มีแรงพลัดดันได้มากขึ้น คนอ้วนหลายคน คงคิดแบบผม 5555 ผมเล่นมา 8เดือนแล้วครับ กำลังใจอยากไปให้สุด จาก120โล ตอนนี้ จะ90โลแล้วครับ สูง165 อยากให้จารสอนละบบคนอ้วนหลัง ตอนผอมและมีแพ็ค ผมจิงจังกับการเล่น ชี้แนะสักคลิปครับ แนวทาง อ้วนไปผอม แล้วไปสิทแพ็ค ได้
ขอบคุณครับโค้ช ผมจะก้าวต่อไปครับ😁
ขอบคุณคะโค้ช ขอคำพูดที่ช่วยให้กลับมาหึกเหิมอีกครั้ง😣
ไช่ค่ะ ออกกำลังกายเพื่อระบายความเครียด เริ่มออกกำลังกายตอนนั้นทะเลาะกับสามีบ่อยเลยมาออกกำลังกายอย่างหนักในหัวสมองมีแต่คำด่าผัวด่าในหัวสมองจนจบคลิปผ่านมาเกือบปีจนกลายมาเสพติดการออกวันไหนไม่ำด้ออกมันจะวนเวียนอยู่ในหัวตลอด ค่ะ
ความคิดผมเหมือนกันกับโค้ชปูเลยครับ ผมติดตามโค้ชมาห้าเดือน mindset ผมเปลี่ยนไปเยอะมากทั้งการกิน เล่นเวท และคาร์ดิโอ ตอนนี้โปรแกรมผมเล่นเวทสามวันสลับวิ่งสามวัน ทำ IF 16:8 วันเล่นเวท และ 23:1 วันที่วิ่ง ตอนนี้น้ำหนัก 58 สูง 160 เริ่มมีร่อง 11 และโครงซิกแพค ตั้งใจให้ห่วงยางย้วยๆหายและมี oblique ให้ได้ครับ ขอบคุณโค้ชครับ 🙏🙏🙏
ออกกำลังกายแบบจริงจังและมุ่งมั่นค่ะ ขอบคุณค่ะโค้ช 💪🤟
🙏🙏🙏❤️🥰
ผมคนนึงที่เล่นกล้ามตั้งแต่อายุ17 จนตอนนี้48ผมก็ยังคงเล่นมาตลอด แต่ผมเป็นคนเล่นแล้าม ชอบการที่ชอบการโดดเชือกมาก และก็ทำแบบนี้มาตลอดเช่นกันครับ
โค้ชเป็นโค้ชที่เก่งมากผมติดตามตลอด
❤️โคช
ขอบคุณ แรงบันดาลใจดีๆ🙏🙏🙏
"สุดฝีมือ..ในทุกๆ วินาที..เต็มที่ในทุกๆ เซท" ไม่ติดค้าง ..จะทำจนมันสำเร็จ" พลังมาเลยค่าาา สุดๆๆๆๆๆๆๆ
(หลังออก..เปิดพัดลม..ทานข้าว…มันใช่มาก ^^)
ขอบคุณมากๆ ค่ะโค้ช
#fcโค้ชปูแน่น
กายคตาสติจากการเล่นเวท