6 วิธีบรรเทาอาการคัดจมูก ป้องกันการระคายเคือง-การอักเสบในเนื้อเยื่อในจมูก สาเหตุหนึ่งของไข้หวัด!!!

อ่าน 2095

อาการคัดจมูกเป็นหนึ่งในอาการของโรคไข้หวัด มันเกิดขึ้นภายใน 1-3 วันของการติดเชื้อ ต่อมาจะมีอาการจาม น้ำมูกไหล ในที่สุดก็จะกลายเป็นคัดจมูกอย่างรุนแรง ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออก วันนี้ gangbeauty ขอแนะนำวิธีป้องกันตัวเองง่ายๆ!!

วิธีป้องกันอาการคัดจมูก

: casaderepousoemfamilia.com.br

1.ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะเหมาะสม การออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบต่อมไร้ท่อของร่างกาย เพื่อปรับปรุงการทำงานของเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดีขึ้น

เวลาออกกำลังกาย เราแนะนำให้เลือกแบบที่เหมาะกับทุกคน เช่น การเดิน ปั่นจักรยาน วิ่ง เต้นรำ เป็นต้น แต่การวิ่งมาราธอนต้องใช้พลังงานมากเช่นเดียวกับการวิ่งมาราธอน ไม่เพียงแต่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการทำงานของภูมิคุ้มกันอีกด้วย

SEE ALSO  รวมโบรชัวร์โปรโมชั่นจากงานไทยเที่ยวไทยครั้งที่ 60 ณ ไบเทค บางนา 25-28 พฤศจิกายนนี้ | Drzen

: mandarinoriental.com

2. กินให้ถูก

ความสามารถในการรักษาของระบบภูมิคุ้มกันขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากิน อาหารบางชนิดมีส่วนผสมที่ช่วยเสริมสร้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ การดูดซึมโปรตีน วิตามินอี วิตามินซี แคโรทีน วิตามินบี สังกะสี ซีลีเนียม แคลเซียม แมกนีเซียม และอื่นๆ อย่างเหมาะสม จะสามารถเพิ่มจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ แต่ถ้าร่างกายของเราขาดสารอาหารเหล่านี้ ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เราควรทานอาหารที่เหมาะสมและไม่จู้จี้จุกจิกจนเกินไป ก็จะสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกายได้ หากเราพึ่งพาสารอาหารมากเกินไป จะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา

SEE ALSO  ปลดล็อก! ชายหาดในจังหวัดเพชรบุรี วันที่ 1 มิถุนายนนี้ | Drzen

: rd.com

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หลังจากที่เรานอนหลับ อวัยวะทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันจะถูกกระตุ้น การนอนหลับฝันดีสามารถช่วยล้างพิษตับได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำลายแบคทีเรียและไวรัสที่มีอยู่ในร่างกายของเรา

: healthdigezt.com

4. แช่เท้าในน้ำอุ่น

ก่อนเข้านอนให้แช่เท้าในน้ำอุ่น เมื่อคุณแช่เท้า คุณจะค่อยๆ เทน้ำอุ่นลงในอ่าง คุณจะรู้สึกถึงความร้อนจากฝ่าเท้าค่อยๆ แผ่กระจายไปทั่วร่างกาย หากยังไม่ได้ผล ให้แช่ต่ออย่างน้อย 1-20 นาทีต่อวัน

SEE ALSO  วิธีทำให้แฟน "รักคุณ" เพิ่มเข้าไปอีก | Drzen

: beautyhacked.com

5. สูดไอน้ำร้อน

ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นปิดจมูก หรือหันหน้าหนีไอน้ำร้อนที่มาจากหม้อหุงข้าว ก็บรรเทาอาการคัดจมูกได้

: Universityhealthnews.com

6. นอนตะแคงและนวดด้านข้างของจมูก

เมื่อคุณมีอาการคัดจมูกทางด้านซ้าย ให้นอนตะแคงขวา คัดจมูกด้านขวา ให้นอนด้านซ้าย จากนั้นใช้สองนิ้วนวดด้านข้างของจมูกประมาณ 1-2 นาที เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก

#วธแกอาการคดจมก #ปองกนการระคายเคองอกเสบทเนอเยอในจมก #สาเหตหนงของโรคไขหวด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น