ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย 8 นาที หากคุณกำลังมองหาออก กํา ลังกา ย 8 นาทีมาสำรวจกันกับdrzen.netในหัวข้อออก กํา ลังกา ย 8 นาทีในโพสต์CARDIO DANCE BYE BYE BELLY กระบวนท่าเบิร์นพุง!นี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย 8 นาทีในCARDIO DANCE BYE BYE BELLY กระบวนท่าเบิร์นพุง!ที่มีรายละเอียดมากที่สุด
ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย 8 นาทีสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Dr.Zen เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, โดยหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ออก กํา ลังกา ย 8 นาที
ท่าเบิร์นพุง! หลายคนถามบีออกกำลังกายมานานแต่ทำไมซิกแพคไม่ขึ้น? พุงไม่ลด. เป็นเพราะชั้นไขมันของเรายังพอกพูนอยู่เป็นกิจวัตร ดังนั้น ฉันจึงเน้นไปที่หน้าท้องเป็นพิเศษ เต้นตามเบ๊ได้ 10 ท่า ท่าละ 20 ครั้ง 3 รอบ 15 นาที แต่ข้อแม้คือทุกท่าต้องออกแรงเต็มที่ ทั้งบิด ทั้งกระทืบ ต้องให้สุดอย่า แอ่นอกรับหน้าท้องแบนราบ ลาก่อนท้อง #BEBEFITROUTINE Abs March ( x20reps) Push Down (x20reps) Front Knee Crunch (x20reps) Side Knee Crunch (x20reps) Double Side Knee Crunch (x20reps for 10 reps) Abs Twist (x20reps) Abs Twist Knee Combo (x10reps on the ขวา) Abs Twist Knee Combo ( x10reps ทางซ้าย) Cross Knee Crunch (x20reps) Double Cross Knee Crunch (x20reps, 10 each leg) x3 รอบ พัก 30 วินาทีระหว่างรอบ ทำทั้งหมด 3 รอบ ใช้เวลาเล่นไม่เกิน 15 นาที เพลงโปรดของคุณ แล้วเต้นไปตามจังหวะเพลง การต่อสู้อย่าหยุดเมื่อคุณเหนื่อย หยุดเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ไม่จบก็พัก
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของออก กํา ลังกา ย 8 นาที
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว CARDIO DANCE BYE BYE BELLY กระบวนท่าเบิร์นพุง! คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย 8 นาที
#CARDIO #DANCE #BYE #BYE #BELLY #กระบวนทาเบรนพง.
[vid_tags].CARDIO DANCE BYE BYE BELLY กระบวนท่าเบิร์นพุง!.
ออก กํา ลังกา ย 8 นาที.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านออก กํา ลังกา ย 8 นาทีข้อมูลของเรา
ช่วงนี้ต้องลดน้ำหนักแบบด่วน เลยคุมอาหาร+เต้มตามคลิปนี้วนๆครึ่งชั่วโมงทุกวันค่ะ สามวันลงไปแล้วกิโลนึง ขอบคุณพี่เบเบ้มากเลย
เย้
อยากให้พาเต้นอีกค่ะ คลิปสั้นพอทำเสร็จแล้วมีกำลังใจไปคลิปอื่นมากๆๆ
ตามวันแรกค่ะ หายใจไม่ทัน
Your best dance workout ever!! When are you posting a new one?
8 10.2021..💪🏼♥️
นุ้งหมามาให้กำลังใจพี่ๆ
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
หุ่นดีมากค่ะจารย์เบเบ้😍
ตอนนี้เรา นน.62 จะทำให้เหลือ50 ให้ได้!!!!!!
เต้นช่วงไหนค้าา
Nice video 😁😆
คลิปนี้ลดจริงค่ะ ขอบคุนค่ะพี่เบเบ้
เดือนหน้าจะแต่งงานแล้วค่ะ อยากใส่ชุดเจ้าสาวสวยๆแบบพุงไม่โพล่ออกมา เริ่มเต้นวันนี้เลยค่ะ💪😘
คลิบนี้พี่เบ้หุ่นดีมาก กล้ามยังไม่ขึ้น หุ่นกำลังดี
หนูเต้นเพลง kpop ทุกวันลดไป4กิโลต่อ3วัน เพราะมันต้อกระโดดแล้วบางทีฝึกเต้น8ชั่วโมงยังงี้อ่ะค่ะ
รัก ชอบเบบี้
หนูเป็นคนเดียวหรือเปล่าที่พอท่าต้องยกขาแล้วกระดูกมันดังกึกๆแบบไม่ได้ลั่นนะคะคือมันดังตอนหนูยกทำท่านี้อ่ะค่ะ🥺
Thank you for the english subtittle bebe. I love your workout routine specialy the abs work out❤
ชอบมากๆๆๆอีก1คลิป ขอบคุณคร่า😅👍
ขอบคุณนะคะ
น้องหมายืนงง นี่ทำอะไรหรอ😂😂
นี่เริ่มดูพี่เบตั้งแต่สามปีที่แล้ว ฝึกมาได้ระยะหนึ่งน้ำหนักลดเหลือ 55 จากนั้นก็เลยตั้งครรภ์มีน้องปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากค่ะจนน้ำหนักพุ่ง 68 คลอดเสร็จก็ยังไม่สำนึกสำเนียกที่จะดูแลตัวเองนะคะ ปล่อยไปจนอ้วน จนวันหนึ่งสามีเริ่มเปลี่ยนไป ไม่ได้ล่ะ ต้องกลับมาดูแลตัวเองแล้ว เดือนกันยายน63เริ่มกลับมาดูและออกตามพี่เบเริ่มจากคลิปที่เราคิดว่าทำได้ก่อนทำเรื่อย ๆ นี้ยังไม่ถึงเดือนเลยค่ะ จาก 62 เหลือ 55 เหมือนเมื่อสามปีที่แล้วเลยค่ะ เมื่อสามีเริ่มเปลี่ยนไป เราก็เริ่มจะเปลี่ยนสามีเช่นกัน หุหุ ขอบคุณมากนะคะโค้ชพี่เบคนสวย
ฉันกำลังเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการปฏิบัติที่บิดเบือนในญี่ปุ่น โปรดดูที่. มันน่าหลงใหลและน่าทึ่งมาก! ขอบคุณ
วันแรกคะ สนุกมากๆเลยคะ เดี้ยวจะมาอัปเดตอีก 1อาทิตย์นะคะ
5/7/20วันนี้ทำวันแรก 4รอบ เพิ่งตามน้องเบเบ้ คลิปที่2 คลิปแรก 20นาที่ ทำมาได้ อาทิตย์กว่า พอมาทำคลิปนี้ เลยพอมีพื้นฐาน ส่วนตัวเพิ่งจะมาหัดออกกำลังกาย ตามยูทูปได้ 2-3อาทิตย์ ปกติเดิน วิ่ง ตามสวน ตอนแรกไม่อยากทำ บางคลิปยาก เกินไปสำหรับ มือใหม่ พอเจอคลิปง่ายๆหน่อย เริ่มสนุก พอทำคลิปแรกได้ พอลองหาคลิป ที่เราทำได้ ยิ่งสนุก