ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเอ็นฉีก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเอ็นฉีกมาวิเคราะห์กับDrZenในหัวข้อเอ็นฉีกในโพสต์Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!นี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับเอ็นฉีกที่สมบูรณ์ที่สุดในCase Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากเอ็นฉีกเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าDrZen เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, โดยหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับเอ็นฉีก

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากได้รับบาดเจ็บให้ไปพบแพทย์ทันที! พี่ฟ้าใสเป็นโค้ชโภชนาการ CPT / CES / Sports ไม่ใช่นักกายภาพบำบัด คลิปนี้อาจมีภาพสยอง จุดประสงค์ของคลิปนี้มีขึ้นเพื่อการศึกษา – [ ] เกิดอะไรขึ้น มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? – [ ] วิธีการป้องกัน – [ ] ถ้าเราต้องทำจะเกิดอะไรขึ้น? 🔴 จุดที่ 1: เอ็นกล้ามเนื้อทรวงอกและลูกหนูฉีกขาดบน Instagram @ryancrowly กล่าวว่าเป็นการผ่าตัด 4 ชั่วโมง นอกจาก Pecs แล้วยังมีลูกหนูฉีกขาดอีกด้วย ไปสนับสนุน Ryan ที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ตัดเสร็จแล้ว ต้องการกำลังใจ 🔴 POINT 2: Form & Load ในคลิปคือกางศอก ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกยืดออก การลักพาตัวในแนวนอน ร่วมกับการลักพาตัวหน้าผาก ทำให้กล้ามเนื้อ Triceps / Anterior Deltoid ทำงานน้อยลง ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกของกระดูกสันอกทำงานมากขึ้น 🔴 จุดที่ 3: อาการบาดเจ็บประเภทนี้พบได้บ่อยในนักยกน้ำหนักทั่วไป โดยทั่วไปจะใช้ Concentric เมื่อออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมาก และอยู่ในช่วงพิสดารกล้ามเนื้อจะยืดเยื้อเป็นเวลานานทำไม่ได้ ในช่วงนี้กล้ามเนื้อจะขาดง่าย หากใช้น้ำหนักมาก กล้ามเนื้อหน้าอกฉีกขาด อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการยืดออก 30 องศา 🔴 จุดที่ 4: ความเหนื่อยล้าในคลิปที่มีน้ำหนักมาก (ประมาณ 220kg) และยกมาหลายชุดก่อนจนหมด (ล้มเหลว) คลิปที่เล่นเวทมาก่อนคลิปนี้ 🔴 จุดที่ 5 : ACTION ป้องกันอย่างไร? – [ ] อุ่นเครื่อง [ ] ใช้น้ำหนักที่เหมาะสม – [ ] หากคุณต้องการกางข้อศอกให้กว้าง ให้ลดระดับลง [ ] ถ้าใช้น้ำหนักมากในการทำ PR อย่าเล่นจนหมดแรงจากเซ็ตที่แล้ว – [ ] สื่อสารกับบัดดี้อย่าให้มันหมด – [ ] หากเป็นเช่นนี้: การแตก ไปพบแพทย์ อาจต้องได้รับการผ่าตัดอย่างเร่งด่วน คลิปต้นฉบับ 🟠 อ้างอิง ISSA CORRECTIVE EXERCISE Manske RC,Prohaska D. Pectoralis major tendon repair หลังการผ่าตัดฟื้นฟู N Am J กีฬา Phys Ther 2007; 2(1): 22–33. Wolfe SW, Wickiewicz TL, คาวานอห์ เจที การแตกของกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ การวิเคราะห์ทางกายวิภาคและทางคลินิก Am J Sports Med 1992;20:587-593. Tietjen R. การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหน้าอกปิด เจ บาดเจ็บ 1989;20:262-4. Butt U, Funk L, Mehta SS,Monga P. J Shoulder Elbow Surg 2015 เม.ย. 24(4):655-62 .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของเอ็นฉีก

Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!
Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก! สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับเอ็นฉีก

#Case #Study #วเคราะห #ยกเวทหนกจน #กลามอก #ฉก.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,กล้ามอก,เล่นกล้ามอก,เพิ่มกล้ามอก,bench press,ยกน้ําหนัก,ยกเวท,สร้างกล้ามอก,สร้างกล้ามเนื้อ,อยากตัวใหญ่,อยากอกใหญ่.

Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!.

เอ็นฉีก.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับเอ็นฉีก

23 thoughts on “Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก! | สรุปเนื้อหาเอ็นฉีกล่าสุด

  1. Boon Seemung says:

    คนที่ใช่ steroids จะมีโอกาสฉีกมากกว่า คนที่ไม่ใช่มีโอกาสฉีกน้อยมากครับ

  2. ปกรณ์ ศรีพราย says:

    น่ากลัวมาก.. ผมงี้หลับตาเลย ผมเองกะชอบยกบาร์เบล​หนัก ๆ พอเห็นคลิปนี้เลิกเลยครับเอาแค่พอไหวพอ

  3. tuy MP says:

    แล้วกล้ามอกเค้ายังจะไหย่อยู่ไมหรือเค้ายังจะเล่นกล้ามอยู่ไมครับ

  4. Pharaoh T says:

    ขอบคุณความรู้แล้วดีๆก็การวิเคราะห์ดีๆ คับ ได้ความรู้ไว้เตือนตัวเองมาก ทำให้ตัวเองไม่บ้าพลังด้วย

  5. oGGKo says:

    น่าทำคลิป case study ยังงี้เยอะๆ นะครับ เพราะการได้เห็นอุบัติเหตุทำให้เรามีความระมัดระวังมากขึ้น

  6. Browny Application says:

    อย่างงี้ถ้าเราจะเล่น free weight ให้ถึงจริง ๆ เราควรเล่นเน้นจำนวน แล้วค่อยไปเติมอีกสักเซท จะปลอดภัยกว่าใช่มั้ยครับ

  7. NOT ME says:

    ผมเล่นเวตผมกลัวมากเลยครับออกกำลังกายน่ากลัวนะหรอครับน่ากลัว

  8. the winner gaming says:

    พี่คับผมอายุ15แล้วเล่นหนักมากจะเตี้ยไหมคับ(พี่ที่gymเตือนมา)​ปล.ตอบผมหน่อยคับเครียด​มาก.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *