หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ยมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ยในโพสต์How to.. ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! เห็นผลภายใน 2 เดือน 🙋🏻‍♀️ ︳ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่กินยา ไม่โยโย่นี้.

สารบัญ

สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ยในHow to.. ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! เห็นผลภายใน 2 เดือน 🙋🏻‍♀️ ︳ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่กินยา ไม่โยโย่ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์DrZenคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ยได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDr Zen เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้ข่าวที่แม่นยำที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ย

เป็นไปได้ไหมที่คนขี้เกียจออกกำลังกายสามารถลดน้ำหนักได้ 15 กก. ภายใน 2-3 เดือน! 🤭สวัสดีทุกคน. คลิปนี้พิเศษมาก เพราะเจนจะเปิดเผยความลับที่ไม่ลับแล้ว…คือว่า “เจนเคยหนักเกือบ 80 กิโลมาก่อน!🐷” อ้วนที่สุด ยิ้มเมื่อแก้มจะแตก😭 เพราะเขาเป็นคนที่ชอบกินและกินอุกอาจมาก แต่ก็ผ่านไปแล้วทุกคน ในคลิปนี้ เจนอยากมาแบ่งปันประสบการณ์ และวิธีการลดน้ำหนักของเจนที่ได้ผลที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา และขี้เกียจออกกำลังกาย ❤️ 🧡 💛 💚 💙 นี่คือลิงค์ความรู้เรื่องอาหารตามกรุ๊ปเลือดที่เจนใช้เป็นพื้นฐาน สวัสดีทุกคน VDO นี้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักของฉัน ฉันมีน้ำหนักเกือบ 80 กก. หลังจากที่ฉันกลับมาจากนิวซีแลนด์ในฐานะนักเรียนแลกเปลี่ยน (ฉันก็เหมือนหมู🐷). หวังว่าคงชอบนะ😁 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนตัวเอง #howtoloseweight #howto #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ยา #ลดน้ำหนักโดยไม่โยโย่ #ไม่กินยา #ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ยา #ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ยา โย่ โย่

SEE ALSO  อยู่เป็นลืมป่วย : บริหารหน้าท้องง่ายๆ ด้วย GYM BALL วันที่ 22 ม.ค. 60 (2/3) | ฟิตเนส ลด หน้า ท้องข้อมูลที่เกี่ยวข้องที่สมบูรณ์ที่สุด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ย

How to.. ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! เห็นผลภายใน 2 เดือน 🙋🏻‍♀️ ︳ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่กินยา ไม่โยโย่
How to.. ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! เห็นผลภายใน 2 เดือน 🙋🏻‍♀️ ︳ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่กินยา ไม่โยโย่

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว How to.. ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! เห็นผลภายใน 2 เดือน 🙋🏻‍♀️ ︳ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่กินยา ไม่โยโย่ สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  Dips เป็นท่าออกกำลังกายประเภท Compound Exercise ที่เหมาะสมสำหรับมือใหม่และผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเวลา ที่ เหมาะ กับ การ ออก กํา ลังกา ยที่มีรายละเอียดมากที่สุด

คลิกที่นี่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ย

#ลดนำหนก #กโล #เหนผลภายใน #เดอน #ฉบบคนขเกยจออกกำลงกาย #ไมกนยา #ไมโยโย.

lifestyle,travel,beauty.

How to.. ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! เห็นผลภายใน 2 เดือน 🙋🏻‍♀️ ︳ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่กินยา ไม่โยโย่.

วิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ย.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ยเนื้อหาของเรา

40 thoughts on “How to.. ลดน้ำหนัก 15 กิโล!! เห็นผลภายใน 2 เดือน 🙋🏻‍♀️ ︳ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่กินยา ไม่โยโย่ | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวิธี ลด น้ํา หนัก ออก กํา ลังกา ยที่แม่นยำที่สุด

  1. Jalane's World says:

    ประมาณ 1 ปีแล้วสำหรับคลิปนี้ ตอนนี้เพื่อนๆลดความอ้วนกันไปถึงไหนแย้วว😋

  2. Hood Dle says:

    ลดแป้ง
    ลดน้ำหวาน
    งดของทอด
    กินผลไม้แทน ขนม
    ไม่กินอะไรหลังหกโมง แต่กินโยเกิร์ตได้

  3. Nattagan Poochuensri says:

    กําลังหาเเรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักเลยค่ะ เเล้วก็มาเจอคลิปพี่ พี่ทั้งชื่อเหมือนกัน นนเท่ากัน สูงเท่ากัน เลยมีกําลังใจมากๆค่ะที่จะลด เเหะ😅 ขอบคุณนะคะ

  4. บัวพิศ เครือดี says:

    พยายามลดมาหลายรอบมาก แต่ก็ทำไม่ได้ เหลือเวลาแค่6-7เดือนเองค่ะ😭ต้องรีบลดเพราะจะเจอกับคนที่แอบชอบค่ะ😭😭

  5. favsundayapril says:

    หนูลดแล้วท้อก่อนทุกรอบตลอดเลย แต่รอบนี้เอาใหม่คั้บบบบบ

  6. Ing Ing says:

    จากที่เคยน้ำหนัก49ตอนนี้60กว่าแล้วค่ะน่าจะโยโย่เพราะยาลดน้ำหนักตอนที่เรากินคือน้ำหนักขึ้น3กิโลเลยกลัวอ้วนเราเริ่มกินเลยค่ะพอกินเสียใจกับผลรับมากโย่โย่ไม่ไหวแล้วเซลลูไลท์ก็มาเต็มขาสะโพกแตกลายไม่มีหัวเข่าขาใหญ่อึดอัดแขนใหญ่เอวนี่จาก26ตอนนี้31พุงนี้ให้ได้ชัดเลยสังเกตเห็นไขมันที่ท้องตลอกเวลาโอ้ยเครียดโดนเพื่อนแซวว่าอ้วนปิดเรียนนี้ฉันจะผอมให้ได้!!!!!!!!!!!!!

  7. Anthony Riley says:

    ถ้าวันๆกินข้าวมื้อเดียวเพราะไม่หิว แต่ข้าวที่กินคือเป็นข้าวมันไก่อ่ะ เพราะไม่มีเวลาทำกินเอง นอกนั้นนอนทั้งวัน ออกกำลังกายตอนเย็น แบบนี้อ้วนไหมคะ

  8. Theerapat Yenjai says:

    หนูยิ่งกว่าพี่อีกอ่าคือหนูตอนนี้หนักมาก95กิโล โดนบูลลี่กะเทยควายเยอะมากฮ่า😥

  9. นรพร ยอยโพธิ์สัย 2.10 says:

    นน.92 พยายามลดมา4ปี ไม่เคยสำเร็จเลย แต่พอดูคริปนี้ปัจจุบัน นน.72ค่ะ
    ใช้เวลาแค่6เดือน+ คริปนี้ให้กำลังใจมากกกกก

  10. Raknapat Senanuch says:

    นํ้าหนัก 72-73 อยากลดลงให้เหลืองประมาณ 56-57 ให้ตามเกณฑ์มาตรฐานคะ
    ใช้เวลากี่วันคะ เเนะนําหน่อยคะ

  11. คนสวย says:

    พี่คุมอาหารอย่างเดียวเลยใช่ป่าวหนูไม่ชอบออกกำลังกายคุมอาหารอย่างเดียวได้ใช่ไหมคะ

  12. กนกววรณ พันธ์โบ says:

    อยากลดน้ำหนักไห้ทันปัจฉิมจะเริ่มลดจิงจังค่ะ

  13. pim pim says:

    อยากให้ลองทำLow carb diet +if ดูค่ะ พยายามทำอยู่แต่อยากเห็นการเปลี่ยนแปลงของคนอื่นดู เราว่ามันดูชัดกว่าตัวเองอะ ทำคลิปด้วยน๊าาาา ซัก2อาทิตย์ก็ยังดี จะรอติดตามนะคะ😊😊

  14. ประยุทธ จันทร์ หยุดอังคารมา says:

    ลดเร็วไปนะครับ ร่างกายจะเผาพลานต่ำลง เมื่อทานไม่ถึงbmr จะมีโอกาส โยโย่ได้100% โดยใช่เวลา ไม่ถึงปี น้ำหนักจะขึ้นๆ แต่ถ้าออกกำลังกาย มันจะช่วยให้ระบบเผาพลานกลับมาทำงานได้ปกติ แต่ใช้เวลาหน่อย ที่เห็นคือ คอเป็นชั้น คือไขมันใต้ผิวหนังเยอะ กว่ากล้ามเนื้อ มันคือผลจากลดเร็วไป กลามเนื้อจึงออกไปแทน ไม่เชื่อ ลองไปวัดfast ดูครับ fastน่าจะสูงยุ แต่ก็พยายามออกกำลังกาย ด้วยครับ เดะหนังย้วย

  15. MoMo chanel chanel says:

    นุ้คนทักเยอะมาก ท้องหรออ
    ท้องบ้าอะไร ตูอ้วนน

    มันเปนอะไรที่เจบปวดมาก

  16. Panisara Pindong says:

    เพลงประกอบในคลิป ตั้งแต่เริ่มคลิปยันจบคลิปหนูนี้เต้นจนจบ

  17. Kimmie Isler says:

    เก่งมากจ้าตัวเอง แต่จริงๆผลวิจัยบอกว่า 66 วันน้า ไม่ใช่ 21 วันจ้า ลองไปเสิร์ชดูเพิ่มน้า

  18. oun chaoun says:

    กำลังเริ่มลดค่ะ​ นน113​ แล้ว​ พยายามมาหลายรอบ​ รอบนี้จะต้องทำให้ได้​คะ
    ขอกำลังใจด้วยนะคะ

  19. tantip sayrathong says:

    ลดมาถึงขนาดนี้มีการดูแลผิวหลังการลดน้ำหนักอย่างไรบ้างคะ? พวกผิวแตกลาย ผิวเปลือกส้ม งี้

  20. ชรินทร์ธร สอนบุญชู says:

    คือไม่เข้าใจอ่ะเวลามันล้อว่าอ้วนมันสนุกเเต่เราเจ็บนะในใจลึกๆอ่ะเวลามันล้อมันไม่พูดต่อหน้ามันไปยินทาลับหลังเเล้วเราได้ยินโครตเจ็บ

  21. Pat Kamolporn says:

    พี่นิสัยการกินเหมือนหนูเลย
    โดนคำดูถูกเหมือนกันว่า อิอ้วน.อิช้างน้ำ อีโอ่งมังกร ตอนนี้ลดแป้ง งดน้ำตาลมา 7วันแล้วคร่าา จะเอาหุ่นสวยๆมาลบคำดูถูกพวกนี้

  22. Yong Gloor says:

    ส่วนสูง น้ำหนักตอนก่อนลด เท่ากันเลยค่ะ แต่อายุ 40+ แล้ว ป้าจะไหวไหมคะ น้ำหนักขึ้นมา 15 กก. (10 ปี เอาไม่ลงเลยค่ะ และดูเหมือนจะคืบหน้าไปเรื่อยๆ😅😅😅) แต่จะขอลองดูนะคะ ทฤษฎีเรื่อง กินตามกรุ๊ปเลือด เพิ่งเคยได้ยิน น่าสนใจมากค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ😘😘

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น