หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี ทำให้ เอว คอ ด หากคุณกำลังมองหาวิธี ทำให้ เอว คอ ดมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิธี ทำให้ เอว คอ ดกับDr. Zenในโพสต์How To เอวเล็กเเบบคนเกาหลีนี้.

สารบัญ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับวิธี ทำให้ เอว คอ ดที่มีรายละเอียดมากที่สุดในHow To เอวเล็กเเบบคนเกาหลี

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากวิธี ทำให้ เอว คอ ดสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์drzen.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

SEE ALSO  รีวิว7-11 วิตซีดื่มทุกวัน ผิวดีทุกวัน ดื่มแล้วขาวไหม? วิตามินซี เลมอน ซี-วิต C-vitt | แนน Sister Nan | ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับc vitt กิน กับ อะไร ถึง ขาว

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่วิธี ทำให้ เอว คอ ด

ทำยังไงให้มีเอวเล็กหุ่นดีแบบคนเกาหลี ทำยังไงดี? วันนี้ผมจะไขข้อสงสัยของเพื่อนๆ จริงๆ แล้ว สิ่งสำคัญคือการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่คลิปนี้จะเน้นในส่วนของการออกกำลังกายนะครับ กระเพราะอาหารเคยเล่าให้ฟังในคลิปอื่นบ่อยๆ จึงขอเน้นย้ำในสิ่งที่เพื่อนๆอาจยังไม่รู้ ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก Pinterest และเพลงประกอบคลิปด้วยนะครับ ทุกช่องทางการติดต่อได้ที่นี่ IG : ถ้าใครอยากได้คลิปไหนเม้นได้เลย เราพร้อมรับฟังความคิดเห็นของเพื่อนๆเสมอ

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิธี ทำให้ เอว คอ ด

How To เอวเล็กเเบบคนเกาหลี
How To เอวเล็กเเบบคนเกาหลี

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ How To เอวเล็กเเบบคนเกาหลี สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

SEE ALSO  【SM-27】 อุปกรณ์บริหารแขน 【เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง】┃Codede Channel | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายแขนที่แม่นยำที่สุด

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับวิธี ทำให้ เอว คอ ด

#เอวเลกเเบบคนเกาหล.

เอวเล็ก,ลดเอว,ลดไขมัน,ลดพุง,พุงหมาน้อย,ลดน้ำหนัก,ลีนไขมัน,ลีนหน้าท้อง,สร้างกล้ามเนื้อ,เอวบาง,คนเกาหลี,ดาราเกาหลี,เพิ่มน้ำหนัก,หุ่นลีน,อยากหุ่นลีน,อยากเอวบาง,อยากลดน้ำหนัก,หุ่นดี,เทรนเนอร์,สร้าง11ไลน์,11line,Six pack,Lean,Muscle building,Lose weight,Lose fat,Lean muscles,Eat healthy,Diet,ไดเอท.

How To เอวเล็กเเบบคนเกาหลี.

วิธี ทำให้ เอว คอ ด.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความวิธี ทำให้ เอว คอ ดของเรา

23 thoughts on “How To เอวเล็กเเบบคนเกาหลี | เนื้อหาล่าสุดเกี่ยวกับวิธี ทำให้ เอว คอ ด

  1. Xomphou Khouarmany says:

    ที่จริงเอวเราเเค่24นิ้วเอง เเต่เพราะว่าเรามีพุงเล็กๆข้างล่างสะดือเเละอยากมีกล้ามท้อง ก็เลยอยากออกกำลังกาย เเต่ด้วยความที่เราไม่เคยออกกำลังกาย&ขี้เกียจเเละเราเป็นที่กินเยอะ เลยนานมากเลยที่มันจะเห็นผล เห็นคลิปนี้เเล้วจะพายามให้มากขึ้น ขอบคุณสำหรำเคล็ดลับนะค่ะ💗💗

  2. C_567 says:

    รบกวนเจ้าของช่องตอบหน่อยนะคะ เรางงๆนิดนึงอ่าา คือสรุป ถ้าอยากเอวคอดเว้าให้ทำนาทีที่ 3:14 ท่าเเรกใช่มั้ยคะ เเล้วถ้าอยากลดพุงให้ทำท่าที่2,3ใช่มั้ยคะ เราเป็นคนมีท้องล่างอ่ะค่ะ อธิบายยังไงดี เค้าเรียกว่าอะไรเราไม่รู้อ่ะ😅 เเต่มันมีท้องล่างอ่ะ เเบบจะนุ้ยๆใต้สะดืออ่ะค่ะ ต้องออกเเบบไหนดีคะ

  3. serctvd_gybcg says:

    ท่าออกกำลังกายดูได้ที่ไหนค่ะ
    🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻ขอเอาให้ครบทุกท่าเลยนะค้ะ

  4. Dancingunderthemoonlight says:

    สรุปเเล้วพวกท่าเเพลงก์ก็ไม่ได้ช่วยให้เอวเล็กหรอคะ หรือว่าต้องคาดิโอก่อนเเลเวค่อยทำTT

  5. ณรงค์ฤทธิ์ เมืองเจริญ says:

    ฮาวทูลดสิวที่ก้น-ที่หลัง ต้องมาแล้วค่ะ༎ຶ‿༎ຶ

  6. Shawty D says:

    ของเราลดลง 2 นิ้วในสัปดาห์เลยค้าบ ฮ่าฮ่าาา เราเล่นฮูลาฮูปทุกคืนก่อนนอน หมุนข้างละ 15-30 นาที จนตอนนี้เอว 24 เเน้ววว เเต่กลายเป็นว่าเอวเล็กเเต่ไหล่กว้าง สะโพกผาย เพราะว่าหุ่นก่อนเริ่มเราก็เอว 35 เเหนะ เเล้วไหล่กว้างอยู่เเล้วด้วย เเต่เราก็พอใจในหุ่นตอนนี้มากก ทำมาเกือบปีเเล้ว สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้คนที่อยากเอวเล็กคับ

  7. Malysa CHANTHALAPHAN says:

    เราสามารถลดไขมันก่อนแล้วจึงออกกำลังกายได้มั้ย หรือควรทำพร้อมกันกันเลย

  8. MU MU says:

    ใครอยากได้เอวโค้งเว้าเข้าไป เราแนะนำให้ลุกนั่ง เราทำวันละ30ตื่นนอน ก่อนนอน30 เอวเว้าไปจริงๆ แบบomg ลดทานของทอดด้วยนาาา ใครที่สูงๆท้วมๆนี่ได้ผลแน่นอนน

  9. -pndwnn. says:

    อยากให้ทำคลิปแนะนำคลิปออกกำลังกายที่ไม่ยากเกินไปให้หน่อยได้ไหมคะTT

  10. nana_nam says:

    ช่องนี้ดีมากเลย ถ้ามีเวลาเราอยากให้ทำคลิปสอนตัดต่อหน่อย💖❤️‍🔥💓💗💕

  11. อั่งเปา โฟน says:

    แอดค่ะขอวิธีเพิ่มหน้าอกได้มั้ยคะ
    หรือวิธีที่ทำให้หน้าอกไม่หย่อนก็ได้ค่ะ

  12. Imyou poy says:

    ขอเล่าประสบการณ์หน่อยนะคะ ทำท่าซิทอัพมา2วัน ซึ่งเห็นผลดีเกินคาดค่ะ เราไม่คิดเลยว่า2วันพุงจะยุบ ตัวเราน้ำหนัก54 เอว28 พุง 30 เราเสียใจมากที่ตัวเองพุงอ้วยออกมา เราก็เลยลองทำซิทอัพค่ะ เราจะสร้างวินัยให้แก่ตนเองคือ 1.ตื่นเช้าซิทอัพ10ครั้ง 2.แต่งตัวเสร็จออกกำลังกายอะไรก็ได้10ครั้ง 3.เรียนครบ1บทซิทอัพ10ครั้ง แล้วเราก็ควบคุมอาหารด้วยค่ะ ทำวนไปทุกๆวันค่ะพอครบ2วันเราก็ตื่นมาลองวัดเอวของเราซึ่งลดไป เอว26 พุง28 เราก็รู้สึกดีใจมากๆไม่คิดว่าจะหายไปเร็วขนาดนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *