หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับbarbell curl หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับbarbell curlมาสำรวจกันกับdrzen.netในหัวข้อbarbell curlในโพสต์How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explainedนี้.

สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับbarbell curlในHow To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากbarbell curlสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Dr Zen เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อbarbell curl

ในวิดีโอนี้ เรากำลังดูเทคนิคที่เหมาะสมในการดัดลูกหนู 3 ตัวเพื่อเพิ่มการพัฒนากล้ามเนื้อของลูกหนูในขณะที่หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ My Arm Hypertrophy Program: ‣ ชมวิดีโอเทคนิควันอังคารเพิ่มเติม: ——————————- ลองดูสิว่าผู้สนับสนุนที่น่าทึ่งของฉันมีอะไรบ้าง ที่จะนำเสนอ: ▹ MASS (รีวิวการวิจัยรายเดือน) ‣ ‣ เพียง $ 25/เดือน (ชำระล่วงหน้ารายปี) ▹ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร PEScience ‣ ‣ ใช้รหัสส่วนลด JEFF เพื่อประหยัดเงิน $$ ▹ ส่วนลด RISE Training Gear และ Sportwear ‣ ‣ ใช้รหัส JEFF เพื่อรับส่วนลด 10 % ▹ Body-Alyser Weight and Bodyfat % Scale ‣ ‣ ใช้ลิงก์ด้านบนเพื่อรับส่วนลด 60%! —————————————– ติดตามฉันบนโซเชียลมีเดีย: Instagram ‣ Facebook ‣ Twitter ‣ พอดคาสต์ ‣ The Jeff Nippard Podcast บน iTunes และ Stitcher ——————————- แหล่งที่มา: MASS Research Review – เล่มที่ 2 ฉบับที่ 5 หากคุณอยากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสม เราขอแนะนำให้คุณสมัครใช้ 3DMJ Lifting Library: ‣ ถ่ายทำที่ Body and Soul Gym ใน Kelowna, BC – โรงยิม 24 ชั่วโมงที่ฉันชอบที่สุดใน Okanagan! ‣ เพลงแนะนำ: ‣ Ryan Little: ถ่ายทำและตัดต่อโดย Rashaun R และฉันโดยใช้ Final Cut Pro X และ YouTube ของ Sony A7R3 Rashaun: ‣ ———————- ——— เกี่ยวกับฉัน: ฉันเป็นนักเพาะกายมืออาชีพชาวแคนาดาและเป็นนักเพาะกายที่มีคุณสมบัติระดับสากล พร้อมวิทยาศาสตรบัณฑิตสาขาชีวเคมี/เคมี และหลงใหลในวิทยาศาสตร์ ฉันฝึกมา 12 ปี ปลอดสารเสพติด ฉันสูง 5’5 และผันผวนระหว่าง 160 ปอนด์ (ยัน) และ 180 ปอนด์ (เทอะทะ) —————————————– ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Jeff Nippard ไม่ใช่หมอหรือ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายทุกครั้ง การใช้ข้อมูลนี้เป็นความเสี่ยงของคุณเองอย่างเคร่งครัด Jeff Nippard จะไม่รับผิดชอบต่อความสูญเสียหรือความเสียหายโดยตรงหรือโดยอ้อมที่อาจเป็นผลมาจากการใช้ข้อมูลที่มีอยู่ในวิดีโอนี้ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงความสูญเสียทางเศรษฐกิจ การบาดเจ็บ การเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิต .

SEE ALSO  Unboxing เวย์โปรตีนของเพชรจ้า WheyWWL (Whey ที่ถูกในไทย) | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับรายละเอียดมากที่สุดwhey เพชรจ้า

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของbarbell curl

How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained
How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained นี้แล้ว สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับbarbell curl

#Build #Huge #Biceps #Optimal #Training #Explained.

SEE ALSO  (How to)เวย์โปรตีน เอ็มเวย์ ตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนัก อิ่มได้ไม่ต้องอด I กูรูยาหม่อง | สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องโปรตีน ลด ความ อ้วนที่ถูกต้องที่สุด

iifym,science,bodybuilding,legs,arms,chest,back,build muscle,jeff nippard,lean,ripped,abs,diet,lose weight,fat,fitness,flex,biceps,shredded,physique,motivation,natural bodybuilding,athlean x,jeff cavaliere,athlean x arms,athlean x arm workout,arm workout,jeff nippard arms,jeff nippard arm science,how to bicep curl,technique tuesday,bicep curl,jeff nippard technique tuesday,bicep workout,how to build big arms,increase bicep size,biceps exercise.

SEE ALSO  วิธีซิทอัพ(sit up)โดยไม่ปวดหลังไม่ปวดขา แต่ปวดหน้าท้องมาก ได้ผลไว | เนื้อหาซิ ท อั พ ปวด หลังที่แม่นยำที่สุด

How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained.

barbell curl.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลbarbell curlของเรา

32 thoughts on “How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับbarbell curl

  1. Jeff Nippard says:

    Anyone else hitting arms today? Timestamps below:

    0:11 – Introducing the curl
    0:33 – Joint actions and muscles involved
    1:55 – Barbell vs EZ-Bar vs Dumbbell Curls
    2:38 – How heavy should you go? How many reps?
    3:13 – How wide should you grip?
    3:44 – Can you target the bicep "peak"? (Long head)
    4:09 – Curling technique (execution)
    6:44 – Most common errors

    Enjoy! I've got a new upload on the way Saturday sharing my current thoughts on "powerbuilding". See you then!

  2. m kist92 says:

    Something always bothered me about the whole "torque" thing at 5:23. Your forearm has the same length, therefore the torque around your elbow will not change when . With your elbow in the forward position on the right picture you do start with higher tension on the bicep, and you have greater ROM I think, at least.

    You do ofcourse have greater torque at your shoulder, but that is not targeting the bicep.

    I do agree on position your elbow slightly forward of your centreline, but this does not affect torque. You are changing the position of the peak tension in the ROM I think. If you move your elbow backwards the peak tension is more near the flexed position.

  3. Ikan Masin Gaming says:

    Yesterday I saw a guy with a really swollen looking biceps. It was so cool but somewhat look extraordinarily huge🤔. I've been training my biceps for quite some time but I do not have that kind of biceps. I know there's this muscle called brachialis long before of course but wasn't really focused on it. But after seeing that dude I immediately googled it out🤣. Turns out that YES if you want a full swollen looking biceps you do need to train your brachialis. The best way to do that is through pronated curls. I personally like the reverse curl. It uses 2 hands because if you don't the burning sensation will be extreme. Other curls works as long as it is mainly pronated.

  4. T-REV's Taste Tube says:

    So if all I have is a 20lb kettlebell and do curls while sitting and resting my elbow against my knee to keep myself from swinging my arm is it still as effective as standing and doing them? Will I be able to stand up and do it easier if I do 100 curls on each arm a day I'm currently 302 and started counting calories and steps 11 days ago and I start counting everything at 311 two months ago I was 331 and started eating healthier and less but I knew I wasn't being honest with myself about how many calories I was eating so keeping track of everything is keeping my honest any tips that will help me would be great thank you

  5. Blake Harvey says:

    Hey Jeff, I'm battling a shoulder injury where my front delt (deep within the muscle – I believe it to be Labrum related) hurts whenever I do any dumbell front raises, including the slight shoulder raise that comes with bicep curls. I have a competition in 15 weeks and still want to continue training biceps to the fullest potential. Other than pad supported curls that take shoulders out of the equation, do you have any recommendations? Thanks from a fellow nerdy fan

  6. Kristian Berquist says:

    Your an absolutely bro for this. I’m been working out for over a year and I’ve never done curls like this. I’m drueling rn. My biceps are going to grow like crazy

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น