หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับbarbell curl หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับbarbell curlมาสำรวจกันกับdrzen.netในหัวข้อbarbell curlในโพสต์How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explainedนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับbarbell curlในHow To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained
ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากbarbell curlสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Dr Zen เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อbarbell curl
ในวิดีโอนี้ เรากำลังดูเทคนิคที่เหมาะสมในการดัดลูกหนู 3 ตัวเพื่อเพิ่มการพัฒนากล้ามเนื้อของลูกหนูในขณะที่หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ My Arm Hypertrophy Program: ‣ ชมวิดีโอเทคนิควันอังคารเพิ่มเติม: ——————————- ลองดูสิว่าผู้สนับสนุนที่น่าทึ่งของฉันมีอะไรบ้าง ที่จะนำเสนอ: ▹ MASS (รีวิวการวิจัยรายเดือน) ‣ ‣ เพียง $ 25/เดือน (ชำระล่วงหน้ารายปี) ▹ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร PEScience ‣ ‣ ใช้รหัสส่วนลด JEFF เพื่อประหยัดเงิน $$ ▹ ส่วนลด RISE Training Gear และ Sportwear ‣ ‣ ใช้รหัส JEFF เพื่อรับส่วนลด 10 % ▹ Body-Alyser Weight and Bodyfat % Scale ‣ ‣ ใช้ลิงก์ด้านบนเพื่อรับส่วนลด 60%! —————————————– ติดตามฉันบนโซเชียลมีเดีย: Instagram ‣ Facebook ‣ Twitter ‣ พอดคาสต์ ‣ The Jeff Nippard Podcast บน iTunes และ Stitcher ——————————- แหล่งที่มา: MASS Research Review – เล่มที่ 2 ฉบับที่ 5 หากคุณอยากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสม เราขอแนะนำให้คุณสมัครใช้ 3DMJ Lifting Library: ‣ ถ่ายทำที่ Body and Soul Gym ใน Kelowna, BC – โรงยิม 24 ชั่วโมงที่ฉันชอบที่สุดใน Okanagan! ‣ เพลงแนะนำ: ‣ Ryan Little: ถ่ายทำและตัดต่อโดย Rashaun R และฉันโดยใช้ Final Cut Pro X และ YouTube ของ Sony A7R3 Rashaun: ‣ ———————- ——— เกี่ยวกับฉัน: ฉันเป็นนักเพาะกายมืออาชีพชาวแคนาดาและเป็นนักเพาะกายที่มีคุณสมบัติระดับสากล พร้อมวิทยาศาสตรบัณฑิตสาขาชีวเคมี/เคมี และหลงใหลในวิทยาศาสตร์ ฉันฝึกมา 12 ปี ปลอดสารเสพติด ฉันสูง 5’5 และผันผวนระหว่าง 160 ปอนด์ (ยัน) และ 180 ปอนด์ (เทอะทะ) —————————————– ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Jeff Nippard ไม่ใช่หมอหรือ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายทุกครั้ง การใช้ข้อมูลนี้เป็นความเสี่ยงของคุณเองอย่างเคร่งครัด Jeff Nippard จะไม่รับผิดชอบต่อความสูญเสียหรือความเสียหายโดยตรงหรือโดยอ้อมที่อาจเป็นผลมาจากการใช้ข้อมูลที่มีอยู่ในวิดีโอนี้ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงความสูญเสียทางเศรษฐกิจ การบาดเจ็บ การเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิต .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของbarbell curl
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained นี้แล้ว สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับbarbell curl
#Build #Huge #Biceps #Optimal #Training #Explained.
iifym,science,bodybuilding,legs,arms,chest,back,build muscle,jeff nippard,lean,ripped,abs,diet,lose weight,fat,fitness,flex,biceps,shredded,physique,motivation,natural bodybuilding,athlean x,jeff cavaliere,athlean x arms,athlean x arm workout,arm workout,jeff nippard arms,jeff nippard arm science,how to bicep curl,technique tuesday,bicep curl,jeff nippard technique tuesday,bicep workout,how to build big arms,increase bicep size,biceps exercise.
How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained.
barbell curl.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลbarbell curlของเรา
Anyone else hitting arms today? Timestamps below:
0:11 – Introducing the curl
0:33 – Joint actions and muscles involved
1:55 – Barbell vs EZ-Bar vs Dumbbell Curls
2:38 – How heavy should you go? How many reps?
3:13 – How wide should you grip?
3:44 – Can you target the bicep "peak"? (Long head)
4:09 – Curling technique (execution)
6:44 – Most common errors
Enjoy! I've got a new upload on the way Saturday sharing my current thoughts on "powerbuilding". See you then!
Something always bothered me about the whole "torque" thing at 5:23. Your forearm has the same length, therefore the torque around your elbow will not change when . With your elbow in the forward position on the right picture you do start with higher tension on the bicep, and you have greater ROM I think, at least.
You do ofcourse have greater torque at your shoulder, but that is not targeting the bicep.
I do agree on position your elbow slightly forward of your centreline, but this does not affect torque. You are changing the position of the peak tension in the ROM I think. If you move your elbow backwards the peak tension is more near the flexed position.
Jeff, actually if you turn the easy bar upside down you can be in a far more supinated position than with a straight bar. Done it for years
What’s your opinion of the preacher pad that you usually find the ez curl bar on?
For me I’ve just been spamming incline db curls and my forearms and biceps have blown up
Thanks!
Legend
Proper technique and full range of motion
This dude is the Bill Nye of weightlifting. Incredible content.
Yesterday I saw a guy with a really swollen looking biceps. It was so cool but somewhat look extraordinarily huge🤔. I've been training my biceps for quite some time but I do not have that kind of biceps. I know there's this muscle called brachialis long before of course but wasn't really focused on it. But after seeing that dude I immediately googled it out🤣. Turns out that YES if you want a full swollen looking biceps you do need to train your brachialis. The best way to do that is through pronated curls. I personally like the reverse curl. It uses 2 hands because if you don't the burning sensation will be extreme. Other curls works as long as it is mainly pronated.
8:33 nice socks xD
Super cool
What are the volume recommendations for bisceps?
Fuuuuck I just missed the discount on the arm hypertrophy workout….
Hey jeff! do you also pinch your shoulderblade during the curling or just retract them while lifting?
jeff i love you
Thanks man.. Awesome Tips
Dude learn to lift properly before teaching LOL even with lighter weights you are rocking and not isolating properly LOL! Annoying youtube fakers
I am so jealous ! Keep up men god bless
Where does one buy those shirts you wear in most vids?
I keep coming back to visit all technique Tuesday videos every time I think that I am getting ahead of myself. Thanks Jeff.
bro i dont know if im to high or is he just saying gibberish the whole time i was waiting for a whole set of workouts not just a barbell curl lol wtf
O
How to actually to bicep curls; Cheat curl heavier weight till you do em correctly 🔥🔥🔥🔥
Wow you're so amazingly precise and scientific on your videos I love that. Thank you for your videos.
So if all I have is a 20lb kettlebell and do curls while sitting and resting my elbow against my knee to keep myself from swinging my arm is it still as effective as standing and doing them? Will I be able to stand up and do it easier if I do 100 curls on each arm a day I'm currently 302 and started counting calories and steps 11 days ago and I start counting everything at 311 two months ago I was 331 and started eating healthier and less but I knew I wasn't being honest with myself about how many calories I was eating so keeping track of everything is keeping my honest any tips that will help me would be great thank you
Hey Jeff, I'm battling a shoulder injury where my front delt (deep within the muscle – I believe it to be Labrum related) hurts whenever I do any dumbell front raises, including the slight shoulder raise that comes with bicep curls. I have a competition in 15 weeks and still want to continue training biceps to the fullest potential. Other than pad supported curls that take shoulders out of the equation, do you have any recommendations? Thanks from a fellow nerdy fan
Just great 👍
Thanks for the guidance 🙏
Came here for workout,left with a degree in human anatomy.
Your an absolutely bro for this. I’m been working out for over a year and I’ve never done curls like this. I’m drueling rn. My biceps are going to grow like crazy
Too many numbers and stats!! Put it on, and push it up!!! Max weight, max reps!!