เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่ายืดขา หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับท่ายืดขามาวิเคราะห์หัวข้อท่ายืดขาในโพสต์[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมากนี้.

สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับท่ายืดขาใน[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมากที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากท่ายืดขาสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Dr Zen เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้ข้อมูลเสริมบนอินเทอร์เน็ตในทางที่รายละเอียดมากที่สุด.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่ายืดขา

สำหรับผู้ที่ขาตึงมากเวลายืดขาจะรู้สึกแข็งและเหนื่อยมาก อึดอัดมากกับการใช้ท่านั่งปกติ เพราะเขาไม่สามารถนั่งขาตรงได้จึงไม่สามารถนั่งในท่ายืดขาปกติได้ด้วยซ้ำ หรือถ้าทำได้จะรู้สึกลังเลมาก ในคลิปนี้ขอนำเสนอ 5 ท่ายืดขาและสะโพกแบบต่างๆ ที่ช่วยให้คนขาแน่นยืดได้สบายมากขึ้น นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อขา ยังช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนหลัง การยืดกล้ามเนื้อขาเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย ตำแหน่งที่ 1: การยืดกล้ามเนื้อ หลังต้นขา : 1.50 นาที ท่าที่ 2: ยืดขาด้านใน : 4.33 นาที ท่าที่ 3: ยืดต้นขาด้านใน : 5.47 นาที ท่าที่ 4: ยืดสะโพก : 6.58 นาที ลำดับที่ 5: การยืดกล้ามเนื้อสะโพก 2: นาทีที่ 7.44 หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือความคิดเห็นเพิ่มเติมสามารถพิมพ์ที่นี่หรืออีเมล: forbetterlifethai@gmail.com หากทุกท่ามีประโยชน์โปรดกด Subscribe, กดกริ่ง, แชร์ต่อ . ขอบคุณที่สนใจและอ่านมาถึงตรงนี้

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับท่ายืดขา

[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก
[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว [No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับท่ายืดขา

#No4 #ทายดสำหรบคนขาตงมาก.

pilates,พิลาทิส,PilatesDD,Kru Doung,ครูดวง,ดวง,Stott,exercise,แก้อาการ,posture,การบริหาร,ออกกำลัง,ท่า,ท่าบริหาร,ท่าออกกำลังกาย,ตึง,ยืด,ตัวตึง,ขา,ยืดขา,เมื่อย,เมื่อยขา,5ท่า,hamstring,Adductor,hip,stiff,stretch,stretcing,yoga,กล้ามเนื้อ,คนขาตึง,คนตัวตึง,ท่ายืด,leg,back,tight,forbetterlife,for a better life,thailand.

[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก.

ท่ายืดขา.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับท่ายืดขา

32 thoughts on “[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับรายละเอียดมากที่สุดท่ายืดขา

  1. คนรักอนิเมะ (Anime) says:

    ผมเป็นทุกส่วนอะครับต้องทำไงครับสอนผมหน่อย ผมต้องการหายถาวร

  2. วันเพ็ญ ปัญโญกาศ says:

    ยายมาเห็นคลิปวันนี้ สอนได้ดีมาก ดูคลิปที่อื่น เขาให้สอนให้นั่งทำ นั่งไม่ได้เลย ขา ยาย ตึงมาก นั่งยองๆไม่ได้เลย เห็นคลิปนี้ยายก็ลองทำดูเลย กำลังหัดทำครั้งแรก ขอบคุณมากๆนะครับสำหรับคลิป ถ้าไม่พูดไม่รู้นะ เป็นผู้ชาย สวยมาก ขอบคุณมากๆที่มีคลิปให้คนแก่ทำ

  3. รักกับใส่ใจ มันไม่เหมือนกัน says:

    ผมเปนคนหลังแอ่นคับ ท่าแรก ยกขา ตูดลอยอะคับ

  4. Cheng xiao Channel says:

    สวัสดีค่ะ หนูยังเด็กอยู่แต่เวลาหนูนอนแล้วชูขาขึ้นแบบไม่มีกำแพง ขาหนูมันไม่ตรงอะค่ะ หนูอยากรู้ว่ามันสามารถมีวิธีแก้หรือไม่ หรือว่าพอโตขึ้นเดี๋ยวก็หายคะ พอมีท่าแนะนำไหมคะ
    ขอบคุณค่ะ

  5. Nano says:

    ดีขึ้นมากค่ะ เเต่ยังยืดเเขนไม่ถึงเลยค่ะต้องทำยังไงหรอคะ

  6. เบลล่าค่ะ💫 says:

    ของหนูเรียนยิมมา2ปีเเล้วเเต่ช่วงที่มีโควิดหนูไม่ค่อยได้ฝึกมันก็จะตึงๆนิดหน่อยเเต่ตอนนี้ก็กลับมาดีเเล้วขอบคุณนะคะที่ทำให้ตัวหนูยืดยุ่นอีกครั้ง

  7. Bew_Patipan says:

    ผมขาไม่ดีครับขางอ ครับเดินขาไม่ตรงเหมือนคนอื่น ทำได้ไหมครับ

  8. Poppy Singer says:

    หนูเรียนยิมนาสติกตั้งแต่เด็กตอนเด็กเป็นคนตัวอ่อนมากฉีกขงฉีกขาได้หมดพอเลิกเรียนไปก็ไม่ได้ทำอีกเลยพอโตมาตัวเริ่มตึงตอนนี้หันมาออกกำลังกายฉีกขาได้เหมือนเดิมแล้วค่ะดีใจมากๆ^^

  9. Moncher says:

    ท่ายืดดีเลยค่ะ ถ้าจับเวลาทำไปพร้อมกันได้ จะดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  10. wasu kuljantorn says:

    ผมเดินไม่ได้ครับเพราะขามันยืดสุดไม่ได้ต้องทำไงดีครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น