ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงplant based protein คือ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับplant based protein คือมาถอดรหัสหัวข้อplant based protein คือกับdrzen.netในโพสต์Plant-based vs Animal Protein อะไรดีกว่า?นี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับplant based protein คือในPlant-based vs Animal Protein อะไรดีกว่า?ล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์drzen.netคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่plant based protein คือเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDr.Zen เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

SEE ALSO  ทีเชอร์ "องุ่น" บ้านมีทุน ถึง ม.3 แต่หนูฝันถึงใบปริญญา | SUPER10 | สังเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับวิ่ง แข่ง ภาษา อังกฤษได้แม่นยำที่สุด

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่plant based protein คือ

เคยสงสัยไหมว่า หากเราต้องการลดไขมันให้ได้ผลดี หุ่นลีน และสุขภาพแข็งแรงด้วย เราควรเน้นโปรตีนจากพืชหรือโปรตีนจากพืชเป็นหลักเพราะเป็นธรรมชาติมากกว่า หรือเราควรเน้นกินโปรตีนจากสัตว์ หรือ Animal Protein จะดีกว่า เพราะมีโปรตีนครบถ้วน? และอาจมีสารอาหารอื่นที่มีประโยชน์มากกว่า วันนี้โค้ชเคจะพาเพื่อนๆไปดูว่า ระหว่างโปรตีนจากพืชกับโปรตีนจากสัตว์ แบบไหนดีต่อสุขภาพ ลดไขมัน และหุ่นสวยในฝันของคุณ? ตามมาดูกันเลย โปรตีนมีประโยชน์ และมีความสำคัญอย่างไร? เพื่อการลดไขมันอย่างได้ผลและมีสุขภาพที่ดี คุณควรเริ่มรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้าง ซ่อมแซม และรักษาโครงสร้างของร่างกาย ดังนั้น หากเรารับประทานโปรตีนน้อยเกินไป เราอาจจะรู้สึกหิวบ่อย ระดับฮอร์โมนอาจไม่ปกติ ผมอาจร่วง เล็บจะกร่อนมากขึ้น ผิวอาจแห้งและดูแก่กว่าวัย เป็นต้น และที่สำคัญโปรตีนมีส่วนสำคัญอย่างมากในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ และมวลกระดูกซึ่งเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ก็จะค่อยๆ ลดลงนั่นเองค่ะ นอกจากนี้ เราสามารถสร้าง และรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้ หรือ Lean Muscle Mass ได้มากเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งเผาผลาญไขมันได้มากเท่านั้น ร่างกายก็จะผลิตโปรตีนได้เองมากขึ้นเท่านั้น หรือเก็บโปรตีนไว้ใช้ภายหลัง เราต้องได้รับจากอาหารทุกวันเท่านั้น สิ่งที่เพื่อนๆต้องรู้ต่อไปก็คือ โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโน 22 ชนิด และใน 22 ชนิดนี้จะมีทั้งชนิดที่ร่างกายเราสามารถสร้างได้เอง และต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น กรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง และต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น จึงเรียกว่า “Essential Amino Acids” หรือกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น Leucine, Isoleucine และ Valine เป็นต้น กรดอะมิโนชนิดที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองเรียกว่า Non-essential Amino Acids หรือ “กรดอะมิโน”. ไม่จำเป็น เช่น Alanine และ Glycine เป็นต้น อาหารโปรตีนสูงมีทั้งจากพืชและสัตว์ บางคนบอกว่าโปรตีนจากพืชเป็นธรรมชาติมากกว่า และปลอดภัยกว่า บางคนบอกว่า เรากินอะไรก็ได้ เพราะไม่ต่างกัน และบางคนบอกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ถ้ากินมากๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งได้ ซึ่งมันอาจทำให้เพื่อนๆ งงได้ เราจะกินแต่โปรตีนจากพืช หรือกินแต่เนื้อดี หรือจะผสมทั้ง 2 อย่างเข้าด้วยกัน? อ่านบทความเต็มๆ : ============================== หากเพื่อนๆ มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากจะ มีร่างกายในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ตามลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษากันก่อน. ฟรี. #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลด =============================== | ติดตามเรา | ช่องทางการอัพเดทข่าวสาร | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

SEE ALSO  5 ข้อดีของการอบซาวน่า มีประโยชน์อะไรบ้าง💖 | เนื้อหาข้อ เสีย ของ การ อบ ซาว น่าที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับplant based protein คือ

Plant-based vs Animal Protein อะไรดีกว่า?
Plant-based vs Animal Protein อะไรดีกว่า?

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Plant-based vs Animal Protein อะไรดีกว่า? คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กเกี่ยวข้องกับplant based protein คือ

#Plantbased #Animal #Protein #อะไรดกวา.

SEE ALSO  4เมนูยำแซบเพื่อสุขภาพ ยำคลีนแซบ | ข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมดเกี่ยวกับเมนู ยํา เพื่อ สุขภาพ
[vid_tags].

Plant-based vs Animal Protein อะไรดีกว่า?.

plant based protein คือ.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับplant based protein คือของเรา

26 thoughts on “Plant-based vs Animal Protein อะไรดีกว่า? | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับplant based protein คือ

  1. Nuduean Kongchorn says:

    ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะโค๊ช บางทีก้อกินทั้งถั่ว ทั้งเนื้อสัตว์เลยค่ะโดยเฉพาะถั่วเลนทิวกับควินัวค่ะ

  2. Nantawat Phetnamthongwattana says:

    สวัสดีครับ
    ผมมีคำถาม 2 คำภามรบกวนสอบถามครับ
    คำถามที่ 1.
    ผมน้ำหนักตัวตอนนี้ คือ 125 kg. ครับ ถ้าต้องรับประทานโปรตีน ในปริมาณ 1.5-2.0 g/ น้ำหนักตัว 1 กก. ก็จะต้องทาน อยู่ที่วันละ 185 g. – 250 g. ไม่แน่ใจว่าต้องทานเบอะเท่านั้นจริงๆ เลยมั้ยแล้ว ไตจะทำงานหนักเกินไปหรือไม่ครับ หากไม่ต้องทานผริมาณเท่านั้น ควรทานที่กี่กรัมต่อวันดีครับ

    คำถามที่ 2
    ผมทราบมาว่า สารอาหารที่มาจากสัตว์จะมีการ กระตุ้น mTor ที่มากกว่าซึ่งส่งผลให้ร่างกายแบ่งเซลลเยอะและแก่เร็ว อยากทราบว่า พวก Whey เกรด Hydrolysis นั้น จะยังคงคงคุณสมบัติที่กระตุ้น mTor มากกว่าอยู่หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ

  3. J Kun says:

    กำลังศึกษาอยากทดลองเริ่มทาน plant based ค่ะ เพราะคิดว่าตัวเองทานเนื้อสัตว์เยอะ แล้วไม่ค่อยย่อยค่ะ สงสัยว่าที่ถ้าออกกำลังกายประจำเข้าใจว่าต้องกินโปรตีนให้ถึง 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว แล้วเราจะสามารถกินโปรตีนได้ถึงความต้องการต่อวันหรอคะ

  4. 10 ปีที่ผ่านมา says:

    โค้ชคะ วันนึงกินโปรตีนมากสุด 100 กรัมเองค่ะ นน. 67 พอได้มั้ยคะ

  5. ก่อนแต่งเรียกแมวน้อย หลังแต่งเรียกแมวน้ํา says:

    กินทุกอย่างค่ะ 55555

  6. อัญชิสา ฉวีศักดิ์ says:

    ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ลูกเดือย ทานผสมกับนมได้มั้ยคะ

  7. 玉蘭Risa says:

    ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหาเรื่องนี้พอดี เพราะเป็นคนไม่ค่อยชอบทานเนื้อสัตว์ใหญ่เช่นหมู วัว ไก่ คลิปนี้ช่วยไขข้อสงสัยได้ดีมากเลยค่ะ

  8. milo Love says:

    น้ำหนัก37 กินอาหารเช้าปกติ ข้าว2พัทพี กับข้าวต่างๆ ขนมหวานนิดหน่อย ขนมปังครึ่งแผ่น เนยถั่ว
    กินจนอิ่มพอประมาณ ไม่ได้กินจนอิ่มจุก
    พอไปชั่ง
    ทำไหมน้ำหนักไม่เพิ่มค่ะ ปกติต้องเพิ่มมา 1-2โล เพราะเรากินอาหารเข้าไป
    ออกกำลังกายแบบ ABS หน้าท้อง น่อง ขา 15นาที พัก2วัน

  9. บัว Bua says:

    ลดหิวทำให้อิ่มนาน..โปรตีนช่วยได้
    จริงๆ ค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะโค้ช

  10. Jdijed Gdkkr says:

    สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช☺
    หลังออกกำลังกายกินโปรตืนทุกมื้อค่ะ.ทื่กินบ่อยๆ.ไข่.อกไก่.นมถั่วเหลือง.ถั่วอัลมอด์ลและอื่นๆแล้วแต่สะดวกค่ะสลับกันไปค่ะ

  11. GALAXY says:

    ทำคลิปเกี่ยวกับ มันชนิดต่าง วิธีกินมันไม่ให้อ้วน สามารถกินแทนข้าวเที่ยงได้ไหม

    อยากรู้ว่าคนที่โยโย่ ทำifได้ไหมค่ะ

  12. Teya Chittra Stockinger says:

    ขอบคุณมากๆค่ะโค้ชเค ทานสลับหรือผสมกันไปทั้งโปรตีนจากพืชและโปรตีนจาสัตว์ค่ะ🥰🥰

  13. Daruni Preedeewong says:

    กินเนื้อสัตว์ตอนเที่ยงค่ะโค๊ชเค.. ส่วนพวกธัญพืชและถั่วต่างๆกินช่วงเย็นค่ะพร้อมนมค่ะ..ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ

  14. Jutha Boonju says:

    สรุแฌปรตีนจากพืชคุณค่าทางอาหารกรดอะมีโนที่จำเป็นเท่ากันใช่ไหมคะขอบคุณคะ

  15. ศศิธร พลยางนอก says:

    รบกวนขอลิ้งก์ไลน์หน่อยค่ะโค้ชเคพี่เปลี่ยรเครื่องหายหมดค่ะ

  16. มยุรี วิรังษา says:

    ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะมีประโยนช์ทุกคลิปเลยค่ะFCน่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *