หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไร หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไรมาวิเคราะห์กับDrZenในหัวข้อหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไรในโพสต์Post-Workout Meal กินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กี่นาทีหลังออกกำลังกาย เพื่อการสร้างกล้ามและลดไขมันนี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไรในPost-Workout Meal กินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กี่นาทีหลังออกกำลังกาย เพื่อการสร้างกล้ามและลดไขมันล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไรเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDr Zen เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบข่าวสารที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไร

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไร

Post-Workout Meal กินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กี่นาทีหลังออกกำลังกาย เพื่อการสร้างกล้ามและลดไขมัน
Post-Workout Meal กินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กี่นาทีหลังออกกำลังกาย เพื่อการสร้างกล้ามและลดไขมัน

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Post-Workout Meal กินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กี่นาทีหลังออกกำลังกาย เพื่อการสร้างกล้ามและลดไขมัน สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไร

#PostWorkout #Meal #กนอะไร #ปรมาณเทาไหร #กนาทหลงออกกำลงกาย #เพอการสรางกลามและลดไขมน.

toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,post workout meal,post workout คือ,post workout meal คือ,30 minutes post workout,post workout meal for fat loss,post workout meal for muscle gain,post workout meal for weight loss,post workout meal for weight gain,หลังออกกําลังกาย,หลังออกกําลังกาย ควรกินอะไร,หลังออกกําลังกายกี่นาทีกินข้าวได้,หลังออกกําลังกาย ควรกินอะไรมั้ย,หลังออกกําลังกาย ควรทําอะไร,หลังออกกําลังกาย กินอะไร,หลังออกกําลังกาย กินอะไรดี,หลังออกกําลังกาย ควรกินตอนไหน.

Post-Workout Meal กินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กี่นาทีหลังออกกำลังกาย เพื่อการสร้างกล้ามและลดไขมัน.

หลัง เล่น เวท ควร กิน อะไร.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับหลัง เล่น เวท ควร กิน อะไร

24 thoughts on “Post-Workout Meal กินอะไร ปริมาณเท่าไหร่ กี่นาทีหลังออกกำลังกาย เพื่อการสร้างกล้ามและลดไขมัน | หลัง เล่น เวท ควร กิน อะไรข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

  1. ทวีศักดิ์ มุรินคํา says:

    ผมออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่มหลังออกกำลังกายจะทานอาหารได้ใหมครับถ้าทานจะดึกเกินไปใหมครับ

  2. โบราณ 'แมน' says:

    ทำไมเห็นบางช่องเขาบอกต้องกินโปรตีนให้ได้ 1.5/kgครับทำไมของพี่บอกแต่ 0.5ครับ ขอความแตกต่างหน่อยครับ

  3. คุณ ฉันท์ says:

    ผมวิ่งอย่างเดียวไม่ได้เล่นเวดเลยจะทำตามในคลิปได้ไหมครับ

  4. Mafitgan says:

    หนูออกกำลังกายตี5-6โมงเช้า แต่ทำifด้วย จะกินมื้อแรก10โมง มันช้าไปไหมคะ

  5. คาล่า คาล่า says:

    แล้วถ้าไม่ได้กินก่อนออกกำลังกายแต่หิวหลังออก มีเวลาน้อยด้วยควรทำไงคะ

  6. ราชาฮาเร็ม says:

    พี่ครับควรกินเวย์หลังกินข้าวหรือก่อนกินข้าวครับหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วควรออกช่วงเวลาไหนครับเช้าหรือเย็นดีสุด

  7. Iam khak says:

    อยากให้แนะนำ การกินอาหาร ก่อนและหลังออกกำลัง สำหรับผู้หญิง ที่ต้องการลดไขมันหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 🙏🙏✌🏻เพราะฟังจากคลิปนี้เหมือนจะเน้นผู้ชายที่สร้างกล้ามใช่มั้ยคะ

  8. ลูกกอก 99 says:

    ตอนบ่ายออกกำลังกายเส็จกินเเค่เวย์กับนมจืด1กล่อง งดอาหารเย็น เเบบนี้ได้ไหม

  9. ต๊ะ เรสซิ่ง says:

    พี่ถามหน่อยครับยกดับเบววันแรกได้5-7ครั้ง 4เซ็ท ดัมเบลขนาด9โล แล้วพักไป2-3วัน แล้วกลับมายกใหม่ทำไม่ถึงไม่มีแรงยก ยกขึ่นซักครั้งก็ยังยากเลย เป็นเพราะอะไร หรือต้องพักมากกว่านี้

  10. พิสิษฐ์ สงเคราะห์ says:

    อย่างผมหนัก 56 กินไข่ขาวต้มวันละ 9 ฟอง จะมากไปไหมครับ ไข่เบอร์ 0

  11. James Double J says:

    ชอบครับ ให้คำแนะนำดีเข้าใจง่ายคอนเทนท์ดีมากๆผมชอบแทบทุกคลิปกด sub แล้วกดกระดิ่งเอาไว้เลยอ่ะ เป็นกำลังใจให้นะครับแชร์ความรู้ให้กันเยอะๆนะครับ สู้ๆครับผม ^^✌🏻💪🏻

  12. ณัฐชนน คุปตะเวทิน says:

    เวทเสร็จกินเวย์เสร็จแล้วพัก20นาทีค่อยไปกินข้าวได้ไหมครับ🙏

  13. NBA Tml says:

    เมื่อก่อนผม 54 ตอนนี้ผม65แล้วครับ ทำตามในคลิปก่อนๆเลย สร้างกล้ามก็ได้ผลเห็นผลตามมาได้ดี กินครบทุกมื้อสารอาหารไม่ขาด ทุกอย่างดีหมดครับ ที่เหลือก็แค่ทำต่อไป

  14. ประยุทธ จันทร์ หยุดอังคารมา says:

    คือผม ต้องกิน1700 แคล กินยังไงก็ไม่ถึงสะทีจ่องทำไงครับ คือ มื้อ1 ผมกินอกไก่40กรัม ข้าว100กรัม พอมาคำนวนแคล น้อยมาก คือผม อยากลดน้ำหนัก

  15. Aoffit pattaya says:

    รบกวนช่วยคำนวนให้พี่หน่อยครับ พีอายุ37 สูง173 หนัก77 %ไขมัน22 tdee1729 bmr26 เวทประมาณ3-4วันต่อสัปดาห์ ตีแบด4-5วันต่อสัปดาห์วันละประมาณ2ชั่วโมง แต่ไม่ค่อยได้คาร์ดิโอ พี่ต้องกินคาร์บ โปรตีน ไขมัน วันละกี่กรัมแน่ครับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน ปกติก็ใช้แอปmyfitnespalอยู่ แต่ร่างกายมันนิ่งมา2เดือนแล้ว หรือเป็นที่พี่ไม่ค่อยได้คาร์ดิโอ อยากให้น้ำหนักเหลือซัก73แต่มีกล้ามแบบลีนๆครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *