เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่งฮาล์ฟมาราธอนมาสำรวจกันกับDr Zenในหัวข้อวิ่งฮาล์ฟมาราธอนในโพสต์SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อนนี้.

ข้อมูลที่สมบูรณ์มากที่สุดเกี่ยวกับวิ่งฮาล์ฟมาราธอนในSUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจdrzen.net เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

จากประสบการณ์ซ้อม Sub2 Half Marathon เมื่อสองปีที่แล้ว ลืมไปเลย 555 วันนี้ต้องรื้อฟื้นความทรงจำด้วยความเร็วที่เคยวิ่งไปเมื่อต้นปีที่แล้ว (Khonkaen Marathon 2019) ฮาล์ฟมาราธอนยังจัดเป็นระยะทางเพื่อสุขภาพ หากนานขึ้นเรื่อยๆ (2-3 ชั่วโมง) ก็จะเริ่มไม่นับเป็นระยะของสุขภาพ ความเห็นผมคือซ้อมวิ่งระยะทาง 21.1 ให้สนุกนะครับ ต้องฝึกหลากหลาย เร็ว ช้า เน้นจังหวะ ระยะทาง 10-13 กม. ทำงานแน่. คลิปนี้เป็นภาค 1 ลองวิ่งดูก่อน แล้วในคลิปหน้าจะตามมาครับ มันจะเป็นเรื่องของตารางการวิ่ง วิธีคิด การวางแผน เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ฉันจะพยายามรวมอาหาร โภชนาการ และการพักผ่อนด้วย หวังว่านี่จะเป็นประโยชน์ ขอบคุณมาก

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน
SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

#MARATHON #PART #โปรแกรมซอมวง #ฮาลฟมาราธอน #ตำกวาสองชวโมง #ตอนท #ลองวงดกอน.

วิ่ง,วิ่งเพื่อสุขภาพ,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งอกกำลังกาย,วิ่งลดพุง,วิ่งลดหุ่น,ซ้อมวิ่งฮาล์ฟ,ฮาล์ฟมาราธอน,วิ่งฮาล์ฟ,half,half marathon,21.1,run,running,running plan,fatburn,zone 2.

SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน.

วิ่งฮาล์ฟมาราธอน.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความวิ่งฮาล์ฟมาราธอนของเรา

24 thoughts on “SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน | เนื้อหาวิ่งฮาล์ฟมาราธอนล่าสุด

  1. PEPE SOUTH says:

    ตอนที่เเวะ หรือหยุด พักดื่มน้ำ ต้องกดหยุดนาฬิกาไหม ครับ

  2. สุทธิพงษ์ โอดจีบ says:

    เวลาพี่วิ่ง ฟังเพลงจากนาฬิกาหรือมือถือครับ

  3. Lome Naphat says:

    ผมกำลังเริ่มหัดวิ่งเก็บระยะจะไปวิ่งฮาฟอยู่ครับตอนนี้เก็บได้15-17โลเองเเต่ก่อนวิ่งเเค่10โลเพื่อนหรอกลงฮาฟเดือนสิงหานี้เลยต้องปั้นตัวเองใหม่อีกครับ

    ติดตามหาข้อมูลได้ประโยชน์ดีครับผมเอาไปปรับใช้อยู่

    ขอบคุณครับ

  4. Pocharapong Suankaew says:

    Long Run 2 ชั่วโมง ควรคุม HR ไม่เกิน Zone ไหนครับ เพื่อให้วิ่งจนจบแล้วไม่ล้ามาก

  5. MT Tana says:

    เพจ 5.12 นี้ คือโซน 4-5 ของผมแล้ว เต็มที่ได้แค่ระยะมินิ 555+ ระยะช่วงเท้าดีดไกลมาก ผมได้แค่ 1.15 เคยลองดีดให้ไกลขึ้นแล้วเจ็บครับ

  6. Sarun Chokdeeanant says:

    ดีเลยครับ ผมจะได้เอาไว้เป็นข้อมูลซ้อม
    ถ้าเราจะลดเวลาตอนแข่ง ควรจะเน้นที่ความเร็วหรือระยะทางก่อนดีครับ

  7. อาหยง มีนบุรี says:

    ผมสนใจแผนการซ้อมวิ่ง.. ระยะ Half-Sub2 ครับ … ชอบการนำเสนอและสรุป เข้าใจง่ายดี … เป็นกำลังใจ นะครับ

  8. Kasemsan Kittichodpanid says:

    ผมมีข้อสงสัย วิ่งแบบใช้ Training pace กับแบบคุมโซนหัวใจ คุมHR แบบไหนดีกว่ากัน ข้อดีข้อเสียเป็นยังไงครับ รบกวนขอความรู้หน่อยครับ

  9. Ba Bu says:

    ถ้าซ้อมTempoของฮาฟร์ฟบนลู่วิ่ง แช่seepที่เท่าไหร่ครับ กี่กิโลครับ

  10. Kittiyos btpindustrieslimited says:

    วิ่งยาวๆโค้ช กินน้ำอย่างไรครับ ไม่พกขวดน้ำติดตัวด้วยเลยในคลิป

  11. 02ชาย กลาง says:

    ช่องพี่อธิบายง่ายมากครับ คอนเท้นคล้ายแบบฝรั่งผมชอบครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *