ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอนมาถอดรหัสหัวข้อตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอนกับdrzen.netในโพสต์Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์นี้.

สารบัญ

สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องกับตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอนอย่างครบถ้วนที่สุดSub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Dr. Zenคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอนสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าDr.Zen เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอน

จากประสบการณ์การฝึก Sub2 Half Marathon การวิ่งฮาล์ฟมาราธอนก็จัดเป็นระยะสุขภาพเช่นกัน หากมากและนานกว่านี้ (2-3 ชั่วโมง) จะเริ่มไม่นับเป็นช่วงสุขภาพ ความเห็นผมว่า 21.1 Distance Training น่าสนุกครับ ต้องฝึกหลากหลาย มีเร็วบ้าง ช้าบ้าง เน้นจังหวะ 10-13กม. เวิร์คแน่นอน วิ่งไกลดีมาก วันนี้ฉันมีแผนสำหรับคุณ พร้อมโปรโมทงานวิ่งโขงเจียม โขงเจียม run for life : #runwithxa #teamnike #halfmarathontraining ————————— ——————————————– ร่วมทีมบล๊อกโคลี่สายฟ้า

SEE ALSO  ยำปลาทูน่า เมนูคลีน แซ่บๆ | ครัวแม่กิ๊ฟ Ep.33 | สรุปข้อมูลเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนล่าสุด

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอน

Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์
Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์ สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  Good Shape Save Cost 6 | ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ | สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับแคลอรี่ต่อวัน ลดน้ําหนัก

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอน

#Marathon #Part3 #ตารางซอมวงฮาลฟมาราธอน #ใน #ชม #แบบเนนๆ #ใน #สปดาห.

วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,review,alphafly next%,อัลฟ่าฟลาย,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งโซน2,zone 2,การหายใจ,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,วิ่งคนเดียว,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่ง10กม,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งลดขา,ซ้อมวิ่งเร็ว,tempo next%,dragonfly,zoomx,vaporfly next%,runner’s journey,อัลตร้าพลังผัก,thairun,nike,ไนกี้,adidas.

Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์.

ตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอน.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอนของเรา

23 thoughts on “Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์ | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องตาราง ซ้อม วิ่ง มาราธอนที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. นักวิ่ง จิปาถะ says:

    รองานโขงเจียมครับ ผมคนโขงเจียม คิดว่าอยากเจอพี่ษะ ได้เจอจริงๆ เวลา2 ชม.อีกด้วย ไว้ผมจะเกาะไปด้วยครับ

  2. Laemsingha Taencharee says:

    อายุ40+ซ้อมยากมากๆๆความเร็ว ระยะทาง ยิ่งมาเริ่ม40 แต่ร่างกายรู้สึกแข็งแรงขึ้น ขอบคุณสำหรับตาราง ตารางนี้สำหรับคนทำงานเหมาะสมมากๆๆ

  3. ขุนเขาออนทัวร์ says:

    ผมเคยวิ่ง10โลได้59นาที​ วิ่งฮาล์ฟ2ชั่วโมง15นาที​ ตอนนั้นน้ำหนัก75kgครับสูง159​ เลิกวิ่งไป3ปี​ ตอนนี้น้ำหนักเฉียด100kg ถ้าจะกลับมาวิ่งฮาล์ฟซับ2ใช้เวลาซ้อม1ปีทันไหมครับ​ หลังจากที่หมดไฟไปอยากกลับมาวิ่งอีกครั้งครับ

  4. PTM Channel says:

    ผมhalfแรก 1:54:50 นาที อาศัยบุญเก่าล้วนๆ เพราะช่วงนั้นก่อนจะแข่ง2อาทิตย์ซ้อมไม่ถึง5โล จบมาแบบไม่เจ็บคือก็โอเคละครับ (ขอบคุณตัวเองมากที่รอดมาได้ ครั้งต่อไปอย่าหาทำแบบนี้นะ😅😅)

  5. Wichan Kerdjana says:

    ระยะ 21 K เราควรวิ่งแบบความเร็วคงที่ตลอด หรือเริ่มแบบช้าๆ แล้วค่อยๆเพิ่มความเร็วครับ

  6. electronic electronic says:

    วันหยุดมาดูคลิปย้อนหลังของคุณ Xa สถิติพัฒนาขึ้นตลอดๆ เช่น
    ระยะ 5 km. จาก 25 นาทีเป็น 20 นาที แและต่ำกว่า 20 นาที
    ระยะ 10 km. ตอนนี้ PB น่าจะใกล้เคียง 40 นาที
    ระยะ 21 km. จาก sub 2 ตอนนี้ เป้า ชั่วโมง 1.30 ชม.ไม่แน่ใจ PB
    ระยะ 42.195 km. ตอนนี้เป้า 3.00 ชั่วโมง ไม่แน่ใจ PB

  7. xMekkubx says:

    อยากได้แนวทางการฝึกวิ่งให้ balance ครับทั้งขาซ้ายขาขวา การฝึก core body

  8. Nopphadon K. says:

    ขอบคุณสำหรับตารางhalfนะครับ ขอตารางบางแสน42 sub4 ด้วยได้ไหมครับ🙏🏻🙏🏻

  9. Panlop Wancoita says:

    เป็นเวลาที่อยากทำได้เลยครับ ขอบคุณมากเลยครับ สำหรับตารางนี้ครับ 🙏🏻🥰😊

  10. My name is Chinjung says:

    พึ่งทำได้ในงานนครพนม คำม่วนเลยครับ 1.57 กับฮาล์ฟเเรกครับ fc.จากคำโค้งครับ เจอกันงานหน้า บุ่งชาญครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *