เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับhypokalemia อาการ หากคุณกำลังมองหาhypokalemia อาการมาวิเคราะห์กับDrZenในหัวข้อhypokalemia อาการในโพสต์TOP 10 Potassium rich foods (NOT bananas!)นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับhypokalemia อาการในTOP 10 Potassium rich foods (NOT bananas!)มีรายละเอียดมากที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากhypokalemia อาการสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์drzen.net เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อhypokalemia อาการ

อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงโพแทสเซียมต่ำ (ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ) และการขาดโพแทสเซียม รวมทั้งโพแทสเซียมสูง (ภาวะโพแทสเซียมสูง) แม้ว่ากล้วยจะขึ้นชื่อว่ามีโพแทสเซียมสูง แต่อาหารหลายชนิดก็มีโพแทสเซียมสูงกว่า นี่คือ 10 อันดับแรกของฉัน ทุกคนเชื่อมโยงอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมกับกล้วย แต่มีอาหารมากมายที่มีโพแทสเซียมมากกว่า อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #10 คือ ถั่วดำ 1 ถ้วยมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย 60% ปริมาณโพแทสเซียมที่แนะนำในสหรัฐอเมริกาคือ 4,700 มก./วัน อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #9 คือถั่วแระญี่ปุ่น Edamame ปอกเปลือกหนึ่งถ้วยมีโพแทสเซียม 676 มก. เพื่อรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง การบริโภคโซเดียม (เกลือ) ในระดับปานกลางเป็นสิ่งสำคัญ แต่โพแทสเซียมก็มีความสำคัญเช่นกัน โซเดียมทำให้หลอดเลือดหดตัว ในขณะที่โพแทสเซียมทำให้หลอดเลือดขยายตัว ดังนั้นเพื่อลดความดันโลหิต เราจึงต้องการลดโซเดียมและเพิ่มโพแทสเซียม อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #8 คือถั่วเลนทิล 1 ถ้วยมีโพแทสเซียมมากกว่า 700 มก. และโปรตีน 18 กรัม โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ การมีระดับโพแทสเซียมต่ำเรียกว่าภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ และอาจทำให้เกิดอาการอ่อนแรง ตะคริว และความผิดปกติของหัวใจได้ ดังนั้นคุณจึงไม่อยากเสี่ยงต่อภาวะโพแทสเซียมต่ำ อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #7 คือผักโขม โพแทสเซียมมากกว่า 800 มก. ต่อถ้วยผักโขมปรุงสุก สองเท่าของปริมาณในกล้วย อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #6 คือสควอชโอ๊กที่มีโพแทสเซียมเกือบ 900 มก. ต่อถ้วย การมีโพแทสเซียมต่ำนั้นไม่ดี แต่การมีโพแทสเซียมสูงเกินไปก็เช่นกัน นั่นเรียกว่าภาวะโพแทสเซียมสูง อาหารบางชนิดที่เกี่ยวข้องในกรณีของภาวะโพแทสเซียมสูง ได้แก่ น้ำผลไม้ ซอส และผลไม้แห้ง ดังนั้นหากโพแทสเซียมสูงเกินไป คุณอาจต้องการลดโพแทสเซียมลง อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #5 คือ สวิสชาร์ดที่มีโพแทสเซียมเกือบ 1,000 มก. ต่อถ้วย อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #4 คืออะโวคาโด อะโวคาโดทั้งลูกมีโพแทสเซียมประมาณ 1,000 มก. แม้แต่อะโวคาโดครึ่งลูกก็ยังเต้นกล้วยได้ การตรวจเลือดตามปกติของคุณจะวัดระดับโพแทสเซียมและโซเดียม อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #3 คือปลา ปลาหลายชนิดมีโพแทสเซียมสูง แซลมอน ฮาลิบัต และทูน่า อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #2 คือถั่ว พืชตระกูลถั่วทั้งหมดเต็มไปด้วยโพแทสเซียม แต่สุนัขตัวท็อปคือถั่วขาว ลิมา และอัซซูกิ ไฟเตตในถั่วจะจับกับแร่ธาตุบางชนิด เช่น โพแทสเซียม ซึ่งอาจลดการดูดซึมของแร่ธาตุเหล่านี้ ลดไฟเตตโดยการแช่ค้างคืน ทิ้งน้ำที่แช่ไว้ และปรุงอาหารให้ทั่ว อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม #1 คือผักชนิดหนึ่ง ที่ 1300mgs ของโพแทสเซียมต่อถ้วย วิดีโอถัดไป: ฉันได้รับสินค้าอุปโภคบริโภคที่อุดมด้วยโพแทสเซียม เชื่อมต่อกับฉัน: Facebook: Twitter: ภาพเคลื่อนไหว: แม้แต่ Topland @toplandmedia ข้อมูลอ้างอิง: ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เนื้อหาของวิดีโอนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาหรือทดแทนการรักษาพยาบาล ข้อมูลที่นำเสนอนี้มีความถูกต้องและสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่เพื่อความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน ณ เวลาที่โพสต์ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมอื่นๆ เสมอ หากมีคำถามเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ใดๆ อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำทางการแพทย์ของผู้เชี่ยวชาญหรือล่าช้าในการค้นหาเพราะข้อมูลที่มีอยู่ในโภชนาการทำง่าย! #โภชนาการทำง่าย #กิลคาร์วัลโญ่ .

SEE ALSO  ดีท็อกผิวหน้า ด้วยไข่ขาว กู้หน้าพัง รักษาสิวอักเสบ ลดสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ | แม่นิวชิลหม่ามี๊ | สังเคราะห์เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับอาการแพ้ไข่ขาว

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของhypokalemia อาการ

TOP 10 Potassium rich foods (NOT bananas!)
TOP 10 Potassium rich foods (NOT bananas!)

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว TOP 10 Potassium rich foods (NOT bananas!) สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับhypokalemia อาการ

#TOP #Potassium #rich #foods #bananas.

SEE ALSO  เจาะฝี by พี่กุ้ง | ปรับปรุงใหม่ฝีที่รักแร้เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

nutrition,plant-based,vegan,vegetarian,health food,healthy diet,nutritionfacts,nutritionfacts.org,nutrition facts,healthy eating,high cholesterol,cholesterol foods,potassium,potassium rich foods,potassium rich food,hyperkalemia,hypokalemia,potassium deficiency,potassium foods,potassium deficiency symptoms,potassium food list,potassium blood pressure,blood pressure control,sodium potassium,potassium blood test,potassium sodium foods,potassium sodium balance.

SEE ALSO  รายการพบหมอรามา | ลัดคิวหมอ ก้อนที่คอบ่งบอกโรค | 26ต.ค.58 | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องฝีที่คอที่มีรายละเอียดมากที่สุด

TOP 10 Potassium rich foods (NOT bananas!).

hypokalemia อาการ.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับhypokalemia อาการ

42 thoughts on “TOP 10 Potassium rich foods (NOT bananas!) | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับhypokalemia อาการล่าสุด

  1. Knight21030 says:

    I'm a little confused, if the extracellular potassium tests in the normal range, can you still be deficient in intracellular potassium? I consume no where near the 4.7g RDI, and my serum levels are gold. Also have high systolic pressure, which makes me think potassium.

  2. John Nguyen says:

    #1 is beet greens?! Are we talking about the leafy green on the red beet or are we talking about the red beet itself? When I buy my red beets at Costco, the red beets are packaged without the leaf. Thanks for the list, Dr. Carvalho.

  3. Thunderstump says:

    I still don't understand how to reach 4700mg/day, or even 3500…
    I have to eat 3-4 avacados per day? or 6 cups of adamame? I usually only eat 1-2 smaller meals per day, and I'm not very good at cooking..

  4. Company Confidential says:

    10. Black eyed peas
    9. Edamame
    8. Lentils
    7. Spinach cooked
    6. Acorn squash
    5. Swiss chard
    4. Avocado 1/2 an avocado beats b
    3. Fish
    2. Beans white, Lima,
    1. Beet greens cooked

  5. whisperingsage says:

    Love lentils, BUT Tony Mitra wrote Poison Foods, concerning foods contaminated with glyphosate AKA Round Up and found both lentils and chickpeas , even those labeled "organic" had insane amounts of glyphosate. Over 1000 ppb. it only takes 0.1 ppb to destroy gut bacteria.

  6. Jeff S says:

    4700mg is so high! My diet is full of foods high in potassium on a daily basis and I bet most days I don't hit 4700, so no surprise that in most being on the SAD… that 97% don't reach 4700… Too bad we don't fortify food with potassium like we do sodium!

  7. Kevin McKenna says:

    Why measurements in cups and not grams? Are these cups of greens densely or loosely packed? Are they cooked greens or raw greens? Are where are the potatoes in this list? Cronometer tells me potatoes and lentils have similar potassium per cup. (Otherwise, good vid.)

  8. Kim Butler says:

    Thanks for another great video.
    Always learn something new. 😊
    We love our bananas here in Tropical Far North Queensland (Australia) but will definately be adding more beet greens to my meals.

  9. Anna J. says:

    Waaaaoooo! Again a great video 🥳😎💪 THX for all of your work 🌹

    I thought about to make an education to a nutritionist because I've read horrible much papers, blogs, saw videos and look at books for my special diet 🤯
    ….and my real job is studiing economics 😭….
    Sometimes it feels that I spend more time with learning about nutritions than about economy 😵

    With your chanell it is much easier for me to get good information in a short, clear way ☺️

    Thanks sooo much! 💖

  10. dj121 says:

    There is no such thing as eating too much potassium from food. I've eaten up to almost 20 grams or 20,000 mg of potassium in one day from eating 7-8 pounds potatoes many times and do that all the time. Potatoes have more potassium than anything else per calorie, twice as much as bananas per calorie and 2-3 times as much as beans per calorie. You cannot get hyperkalemia from food unless you have kidney failure.

  11. Stuff says:

    Bananas became the potassium “go-to” food because of how easy they are. 0 prep required. And cheap. And while there are foods that have more potassium than bananas (at least 10 😎), bananas do have a substantial amount of potassium.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น