เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับกิน อะไร ให้ ผอม เร็ว หากคุณกำลังมองหากิน อะไร ให้ ผอม เร็วมาวิเคราะห์กับDrZenในหัวข้อกิน อะไร ให้ ผอม เร็วในโพสต์(ver.ตัดต่อ) ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี ให้ผอมเร็ว | หมอศรินนี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับกิน อะไร ให้ ผอม เร็วที่สมบูรณ์ที่สุดใน(ver.ตัดต่อ) ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี ให้ผอมเร็ว
ที่เว็บไซต์Dr Zenคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากกิน อะไร ให้ ผอม เร็วเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจDr Zen เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้อย่างแม่นยำที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กิน อะไร ให้ ผอม เร็ว
#ออกกำลังกาย #อินซูลิน #ไกลโคเจน #4412LCGF กินอะไรก่อนออกกำลังกายเพื่อให้ผอมเร็ว | คุณหมอศรินทร์สนใจเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับคุณหมอศรินทร์ แอดไลน์และทักแอดมิน 📍Line@ ➡️ @dr.sarinhealthy เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนัก ดร.สารินทร์ กลุ่ม “4-4-12LCGF” ฟรี ติดตามหมอศรินทร์ได้ที่ 📍Facebook ➡️ 📍YouTube ➡️ 📍Instagram ➡️ 📍Website ➡️ รายวิชา วิทยากร โฆษณา ผู้สนับสนุน กรุณาติดต่อ ได้ที่ Email dr.sarinrath@gmail.com
เอกสารที่เกี่ยวข้องกับกิน อะไร ให้ ผอม เร็ว
หมอศริน สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับกิน อะไร ให้ ผอม เร็ว
#verตดตอ #กอนออกกำลงกาย #กนอะไรด #ใหผอมเรว #หมอศรน.
dr.sarinfanpage,วิธีลดความอ้วน,if,หมอศริน,ลดน้ำหนักใน1เดือน,dr.sarin,keto,dr.sarin fanpage,dr.sarin health channel,4-4-12,dr.sarin health chanel,ออกกำลังกาย ไม่ผอม,preworkout,กินก่อนออกกำลังกาย,ฟาสติ้ง,intermittent fasting,4-4-12LCGF,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,ออกกำลังกาย,ออกกําลังกายลดพุง,fasting,low carb,4-4-12หมอศริน,ลดความอ้วน หมอศริน,ลดน้ำหนัก หมอศริน,Low carb good fat,ก่อนออกกำลังกายกินอะไรดีให้ผอมเร็ว,ก่อนออกกำลังกายกินอะไร,ออกกำลังกายกินอะไรดี,กินอะไรดีให้ผอมเร็ว.
(ver.ตัดต่อ) ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี ให้ผอมเร็ว | หมอศริน.
กิน อะไร ให้ ผอม เร็ว.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลกิน อะไร ให้ ผอม เร็วของเรา
คุณหมอค่ะดิฉันดื่ม black coffee ดีไหมคะ?คุณหมอน่ารักมาก🇬🇧
หมอเล่นของด้วย
ขอบคุณครับ เข้าใจแจ่มแจ้งแบบมีเหตุและผล
บอกไปเลย ก่อน ระหว่าง หลัง ออกกำลังกาย ทำอะไร
เป็นโรคเบาหวาน เวลาออกกำลังกายหนัก จะหิว ควรจะลดยา หรือ กินอาหารก่อนออกกำลังกายครับ
หลังออกกำลังกายเสร็จกินเวย์โปรตินช่วงนั้นหลังหรือก่อนออกครับ
ชอบค่ะเป็นขั้นตอนดีค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ ได้ความรู้เยอะมาก
รักคุณหมอคะ❤
การทานทานเวลาไหนครับต้องทานรัยบ้างครับ
ยืนแกว่งแขนเบาๆ30นาที
ถือว่าเป็นออกกำลังกายไหมค่ะ
จะกินอย่างไร จะออกกำลังกายเวลาไหน ที่จะกอน แบบ 4 4 12 ได้คะ
ตื่นเช้ามา กาแฟแก้วเล็กๆ เข้าห้องน้ำเรียบร้อย ออกไปวิ่ง สบายดีค่ะ แต่เคยพลาดไปวิ่งตอนเย็น ก่อนหน้านั้นกินอะไรมามั่งจำไม่ได้ แล้วไปวิ่ง กลายเป็นน้ำตาลในเลือดตก หิวโหยย จะเป็นลม จากนั้นเลิกวิ่งตอนเย็นเลยค่ะ ยกเว้นว่า ต้องท้องว่างจริงๆถึงทำได้สบายๆ
ขอบคุณคะ ความรู้ ล้วนๆ คุณหมอ น่ารัก คะ
โหห เสียเวลามานาน เพิ่งกระจ่างวันนี้ เกือบไม่เเวะมาดู
ถ้าทำif กินข้าวช่วง5โมงเย็น แล้วต้องเว้นกี่ ชม. ค่ะถึงออกกำลังกาย ปกติออกตอนหลังกินมื้อเย้น ค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ คลิบนี้..🙂
เอวลดไป1นิ้วดีใจมากคะ
การเต้นออกกำลังกายผอมไหมค่ะเต้นตามยูทูปนะค่ะและต้องเต้นกี่นาทีกี่ชั่วโมงค่ะ
กินน้ำปล่าวอย่างเดียวได้ไหมคะ
หนูทำเเบบผิดๆๆไหม.กินไข่ต้มผักลวกอกไก่อบงดมันงดทอด.ทำแบบนี้ทุกวันก้อไม่ค่อยหิว
โปรตีนที่จะมาสร้างเป็นกล้ามเนื้อใช้เวลาไม่ต่ำกว่า24ชั่วโมง
กล้ามเนื้อสร้างตอนนอนตอนหลับลึก
แล้วในกรณีที่เราทำif 4-4-12 เเล้วมื้อสุดท้ายเราทานสิ้นสุดเวลา 5 โมงเย็น แล้วเราต้องออกกำลังกายช่วงกี่โมงค่ะ
ถ้ากรณีไปวิ่งมาราธอน ก็ไม่ควรกินระหว่างวิ่งเหรอค่ะ
แล้วที่กินก่อนออกแบบ2 ชม. หล่ะคะ ไม่ได้กลัวไม่มีแรงนะคะแต่กินอาหารตอน4โมงเยน ออกกำลัง6โมง แบบนี้
IF กินอะไรก่อนออกกำลังกายดีครับคุณหมอ กาแฟสำเร็จรูปใส่หญ้าหวานได้มั้ยครับ
พึ่งฟังคุณหมอ ชอบค่ะ เข้าใจง่าย หัวสบายไม่เคลียร์ รักเลย ค่ะ
กินในมื้ออัดเต็มเพิ่มไก่ปั่น น้ำมันมะพร้าว นอกเหนือกับข้าวในจานที่มีผักมีไข่2ฟองมีกับข้าวกินเวลา. 13-14น. ออกกำลังกาย19.00-20.30น ก็ไม่รอดค่ะ ไม่ใช่ไม่มีแรงนะคะ แต่หิวกลางทางเลยค่ะ ปวดท้องเลย ก็เลยเก็บไก่ปั่นมากินตอน17.30น.แทน พอได้ไหมคะ
ชอบคุณหมอ น่ารัก ติดตามคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอที่น่ารัก ตอนนี้ดิฉัน8/16อยู่ค่ะ ดิฉันมีโปรตีนของแอมเวย์อยู่4กระปุกอยากทราบว่าเราทานได้ตอนไหนค่ะเสียดายถ้าทิ้งไปค่ะ
น้ำหนักไม่ค่อยลดแต่ไขมันที่มันห้อย มันย้อยมันหายไป รู้สึกคล่องตัวขึ้นค่ะ จะพยายามต่อไปนะคะ
กินอกไก่ปั่นละคะกระตุ้นอินซูลินใหม??
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ได้รับความรู้ดีดีเป็นประโยชน์มาก แชร์และบอกต่อญาติมิตรเสมอค่ะ 😍❤❤👍👏😘🙏